Su suplemento de vitamina D podría no estar funcionando, según un nuevo estudio

Un par de cosas para desempacar aquí: una, el estudio no dice qué marca de vitamina D tomó los participantes y, como probablemente sepa, el negocio de suplementos es impredecible (también conocido como en gran medida no regulado). Es muy importante investigar y encontrar una marca en la que confíe en que sea transparente sobre su abastecimiento. Segundo, mientras que un suplemento de vitamina D debería Mantenga sus huesos fuertes, también hay otros beneficios, como apoyar la salud mental y la salud digestiva, ninguno de los cuales se toca el estudio. El enfoque aquí fue estrictamente salud ósea.

Entonces que significa esto para usted? Una vez más, se trata de una combinación de hacer todo lo posible para llenar a través de la dieta con alimentos como huevos, salmón, champiñones e atún e invertir en un suplemento en el que confía.

Hablando de dosis diarias, esto es cómo saber si está tomando demasiados suplementos. Además, una mirada visual de la cantidad de alimentos que tendrías que comer para obtener todos los nutrientes que necesitas, sin cápsulas.