Sus suplementos podrían estar afectando a sus antidepresivos

Además, DR. Calapai dice que algunos estudios han demostrado que la suplementación B-12 puede trabajar de manera segura junto con los antidepresivos para disminuir los síntomas.

Mientras tanto, la nutricionista funcional con sede en NYC, Dana James, recomienda que los precursores de aminoácidos (como 5-HTP) traten la depresión y a menudo los complementarán en las dietas de sus pacientes para ayudar a dejarlos lentamente de la ISRRIS. Pero ella ofrece una advertencia importante para aquellos que buscan cambiar a un tratamiento holístico de salud mental: "Si está tomando medicamentos, trabaje con un practicante experimentado que pueda encontrar la dosis correcta [precursor de aminoácidos] para usted", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice. "El experto en bienestar en el departamento de suplementos de Whole Foods no cuenta!"El suplemento excesivo con precursores de aminoácidos al tomar antidepresivos puede, como es el caso de ST. John's Wort, causa síndrome de serotonina.

"Si está tomando medicamentos, trabaje con un profesional experimentado que pueda encontrar la dosis correcta [precursor de aminoácidos] para usted. El experto en bienestar en el departamento de suplementos de Whole Foods no cuenta!"-Dana James

Finalmente, pregunto sobre los dos suplementos que me iniciaron en esta búsqueda de esta información en primer lugar: el aceite de Primrose Evening (EPO) y Mucuna Pruriens (MP), un favorito de jugo de luna también conocido como "The Dopamine Bean", que A psiquiatra me advirtió que era malvado osos.

James me dice que desconoce ninguna investigación que sugiera que el aceite de primavera no interfiere con los ssris. "Creo que esto es un mito", dice ella. "EPO es rico en omega-6, que son necesarios para la integridad de la membrana celular, incluidas las neuronas. Presumiría que hace la droga más efectivo porque las neuronas se vuelven más sensibles a la droga."(Sin embargo, después de cavar por mi cuenta, encuentro una investigación que respalde el rumor hasta cierto punto: EPO puede, al parecer, interactuar negativamente con los tratamientos basados ​​en el litio.)

"Tu cuerpo te dirá si algo está apagado." -Jaime

Cuando le digo a James que un psiquiatra llamó a MP "un antidepresivo no regulado", me dice que entiende lo que el médico quiso decir, pero no necesariamente está de acuerdo con su argumento contra el suplemento. Al igual que el antidepresivo Wellbutrin, dice James, el MP funciona al aprovechar algo llamado L-Dopa para aumentar la dopamina en el cerebro. "La fuerza de MP es menos que la de Wellbutrin, y si se exagera, obtendrá dolor de cabeza y sentirá náuseas", dice ella. "Tu cuerpo te dirá si algo está apagado."(Barra lateral: esto en realidad me pasó a mí!) Dr. Calapai, mientras tanto, me dice que simplemente no hay suficiente investigación sobre este suplemento bullicioso para recomendarlo de manera segura como una terapia complementaria o de reemplazo.

Dr. La advertencia de Calapai hace eco de un Dr. Goldstone me dio en nuestra primera conversación: en la comunidad científica, ninguna noticia no significa necesariamente buenas noticias. Es posible que no haya investigaciones para apoyar un vínculo peligroso entre cierto suplemento y emparejamiento antidepresivo hoy, pero mañana puede haber. "Esto hace que tomar algún complemento sea arriesgado", Dr. Goldstone dice.

Cuando se trata de depresión, incluso los rituales simples de autocuidado pueden parecer difíciles de completar; He aquí por qué siguen siendo tan importantes. El ejercicio también es crítico. Descubra cuánto dice un experto que debería mudarse para mitigar el blues.