Los músculos del piso pélvico no siempre se benefician de los kegels, según un terapeuta del piso pélvico

Los trastornos del piso pélvico caen en dos categorías y los kegels no ayudan con ambos

Los músculos hipertónicos (no relajados) del piso ocurren cuando los músculos están demasiado apretados, contraen los momentos equivocados y potencialmente debilitados. Aquí es donde los kegels podrían hacer más daño que bien, Dr. Jeffcoat dice. Los síntomas de un piso pélvico hipertónico incluyen dolor pélvico crónico, ardor vulvar o picazón, relaciones sexuales o orgasmo dolorosas, estreñimiento o urgencia urinaria y frecuencia con o sin dolor de vejiga que podría empeorar con kegels repetidos.

"Al realizar ejercicios de Kegel, la contracción crea un acortamiento de las fibras musculares. Si los músculos del piso pélvico ya son hiperactivos, apretados o no retrocedentes, este acortamiento puede empeorar los síntomas o al menos no mejorarlos ”, dice el Dr. Jeffcoat. Entonces, si se trata de síntomas del piso pélvico no relajantes como el dolor en el área, el estreñimiento, los problemas con la vejiga y la función del intestino en general, sexo doloroso y orgasmos dolorosos, es mejor consultar con su proveedor.

Los músculos del piso pélvico hipotónico significan que los músculos están sobrecargados, demasiado flojos y probablemente causan incontinencia, según la Clínica Mayo. Esta es una situación en la que los kegels tienen el potencial de ayudar. La flojedad del piso pélvico está vinculada a la fuga de la vejiga y la micción; Kegels ayudan a fortalecer esa reacción de apretón y prevenir accidentes, dice la Clínica Mayo.

En estos casos, los kegels han demostrado ser efectivos con la supervisión clínica y mejorar los síntomas de las personas. Por ejemplo, los proveedores a menudo recomiendan Kegels a personas que se curaron después del parto. Un estudio de 2015 publicado en el Revista iraní de partería e investigación de enfermería descubrí que los regímenes de Kegel de ocho semanas ayudaron a las personas embarazadas posparto que necesitaban reconstruir su fuerza vaginal.

También hay alguna evidencia de que los kegels son beneficiosos para la salud sexual. Aún así, no hay una investigación significativa y reciente que demuestre que mejoran la satisfacción del orgasmo en instancias que no requieren rehabilitación de fuerza, Dr. Jeffcoat dice. "Los proveedores deben adoptar un enfoque más ortopédico para tratar el piso pélvico, y si no tienen licencia o capacitada para recetar ejercicio, deberían dejar de hacer esas recomendaciones", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice", dice.

Dr. Jeffcoat agrega que el sobreexercial es perjudicial para cualquier disfunción muscular. Por ejemplo, no comienzas a hacer un montón de rizos de isquiotibiales si te topas los isquiotibiales. Los rizos en los isquiotibiales se tensan el isquiotibial, que no sería ideal en caso de una tensión o lesión, dice ella. "Una vez que haya curado y desee recuperar algo de fuerza, podría proceder con técnicas de fortalecimiento", dice el Dr. Jeffcoat. Esto también se aplica a Kegels.

Entonces, aunque los kegels son realmente útiles, no son una solución general para cada condición del piso pélvico. No hay vergüenza en querer estar más en contacto con su cuerpo o mejorar su placer, y hay numerosas formas de mejorar la satisfacción sexual si los Kegels terminan no son la opción correcta para usted. Dr. Jeffcoat enfatiza que el piso pélvico debe abordarse como otras lesiones musculares y con la misma cantidad de cuidado. Los enfoques de talla única rara vez funcionan, especialmente en el caso del piso pélvico.

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