Sí, necesitas un mantra de la mañana, y hay 12 que el bienestar que girls jura por

Kh: Me encanta consultar conmigo mismo todas las mañanas, porque una vez que estoy despierto, las demandas del día pueden quitarme fácilmente lo que es realmente importante. Me digo a mí mismo que estoy a salvo y fuerte, y que cada herramienta que necesito ya poseo. Me digo a mí mismo que soy amado y recuerdo a mí mismo para decir mi verdad y escuchar mi intuición. Siempre voy en mi mente todo lo que estoy agradecido.

Brandi Sellers-Jackson, Doula y fundador de Parts Not So Private

Este año, he decidido ser intencional con respecto a lo que como, [cómo paso] mi tiempo y energía, [así como con] mis pensamientos. Al hacer esto, descubrí que permite que las mañanas se sientan un poco menos estresantes o pesadas con ansiedad. Ser intencional pone todo en perspectiva. Pone cada pensamiento y lista de tareas en su lugar apropiado. Me encuentro preguntando a menudo: “¿Es esto necesario?? ¿Esto tiene valor??"

Priscilla Tsai, fundador de Cocokind Skin Care

Empiezo todos los días con: "Estoy agradecido por.... "A menudo, me despierto por la mañana con una lista de cosas que tengo que hacer. Al practicar y repetir mi mantra de la mañana, esto me permite mantenerse consciente y respirar profundamente antes de comenzar mi día. También me permite apreciar mi entorno, desde mi trabajo hasta mis relaciones y el hogar que he creado. Este mantra me da las herramientas que necesito para comenzar el día con positividad, en lugar de ansiedad. Encuentro que también promueve una comunicación más saludable con mis seres queridos!

Un desayuno de bomba es otra mañana saludable debe. Esto es en lo que Anna Victoria y Olivia Culpo confían para la comida más importante del día.