Sí, 10,000 pasos al día * importa * no en la forma en que piensas

Claro, los pasos son importantes. Sin embargo, si considera qué tan rápido está caminando en lugar de qué tan lejos está caminando, se hará un favor, incluso si solo está paseando por 20 minutos durante su almuerzo. Si no estás seguro de por dónde empezar, John Schuna Jr., PhD, uno de los autores del estudio, dijo Informes de los consumidores Recomienda ir por un mínimo de 100 pasos por minuto, lo que equivale a 2.5 a 3 millas por hora. O si realmente quieres darle una carrera a los pasadores de centros comerciales por su dinero, camine lo más rápido que pueda, apuntando a 135 pasos por minuto (que es un ritmo de 4 mph).

Todavía me voy a emocionar cada vez que llego a 10,000 pasos en un día. Pero ahora, es mejor que creas que los daré pasos rápidos mientras estoy en eso.

Si está buscando formas guiadas por entrenador de alcanzar sus objetivos de paso, pruebe estos entrenamientos para caminar. Y no te olvides de obtener tus pasos en el resto del día también, con estas botas que fueron hecho Para caminatas rápidas.