Por qué su dieta saludable podría estar agotado
Es posible que no haya oído hablar de la "gripe en carbohidratos", pero es una cosa, Byrdie informa, y podría explicar por qué incluso su matcha helada no lo hace sentir energizado.
"Puedes sentirte menos enérgico si eres alguien que come muchos carbohidratos y de repente los corta."
Básicamente, si alguna vez ha reducido su ingesta de carbohidratos drásticamente, entonces se ha vuelto rápidamente de los síntomas de la gripe sintiéndose deteriorados, experimentando niebla mental e incluso dolores de cabeza y dolores musculares, probablemente ya haya sufrido a través de esto.
"Puedes sentirte menos enérgico si eres alguien que come muchos carbohidratos y de repente los corta", dijo Isabel Smith, RD, a Byrdie. "No necesariamente creo que las personas deberían cortar carbohidratos, sino cambiar carbohidratos procesados por granos enteros, o comer más verduras [con almidón]."
Ir sin carbohidratos puede sentirse bien al principio, pero puede pasar fácilmente de impulsar sus clases de ciclos de soul para omitirlas por completo. Y si ese es el caso, es mejor que se apegue a un medio feliz cuando se trata de su admisión. (Hola, Kayla Itsines, alfiladas de camote aprobadas!).
"Las verduras deben ser su principal fuente de carbohidratos", dice Smith. "Su cuerpo no necesita otras formas, pero la vida sin ellas puede sentirse restrictiva y austera."
Ahí lo tienes: la próxima vez que te sientas bla, mira los carbohidratos en tu dieta. Cambiar el tipo y la cantidad pueden marcar una diferencia mayor de lo que piensas.
Amo las batatas? Aquí le mostramos cómo comerlos todo el día. Y cuando quieras algo más ligero, obtén tus carbohidratos de esta cremosa sopa de brócoli.
