Por qué los entrenadores dicen que hacer su cardio por la mañana es la mejor clave para el éxito

Si desea registrar su cardio por la mañana, Wilking dice que querrá comenzar pasando un tiempo preparando su cuerpo cansado y aturdido. Entonces puedes entrar en tu entrenamiento que, por cierto, no tiene que ser nada loco para ver la recompensa. "Si elige hacer ejercicio por la mañana, es increíblemente importante calentar adecuadamente con estiramientos activos", dice ella. "Rampar el cardio con 10 minutos en el Stairmaster, por ejemplo, en lugar de saltar a un entrenamiento HIIT lleno de burpees puede marcar una diferencia significativa en términos de prevenir lesiones y obtener los máximos beneficios de su sesión de sudor temprana."

Realizar cardio de su lista sin tener que hacer un solo burpee? Sí, suena como un plan.

Antes de comenzar su cardio matutino, pruebe este calentamiento de funcionamiento:

Trabaja un sudor con esta serie de danza de danza de 10 minutos. Luego pruebe el yoga de cardio, que es sin duda el mejor entrenamiento de cuerpo completo que puede pedir.