Por qué el botón 'No molestar' es una defensa tan fuerte contra el agotamiento

"Nuestra capacidad de enfocarnos en una tarea no solo nos hace más productivos, sino que nos hace más creativos e innovadores. Pero primero, debemos señalar esta intención a los demás, y a nosotros mismos ", dice Erin Hatzikostas, entrenador de carrera y cofundador de Bauthentic Inc."Ese es a menudo el paso más difícil y crítico; una vez que tienes el coraje de decir: 'Oye, necesito concentrarme un poco en algo importante', no solo elimina las distracciones, elimina la angustia interna que a menudo sentimos. Cuando te das permiso completo, espacio y gracia para concentrarse, suceden cosas mágicas."

Todavía no está convencido? Todavía necesito una conexión con el mundo exterior? Teplin obtiene esta resistencia de vez en cuando, y todavía tiene formas de configurar los golpes de velocidad cuando se trata del uso del teléfono. "A menudo, las personas me responden y me dicen: 'Pero ¿qué pasa si el trabajo llama? ¿Y si pierdo algo??"Y lo prometo, hay configuraciones para resolver estos problemas", dice ella. "Una resolución rápida es decidir levantar su teléfono a ciertos intervalos de [su] elección de cuál, nuevamente, elimina el hábito automático y lo hace más una opción."

Mira, todo está fuera de control en este momento, y pasará un tiempo hasta que corramos correctamente. Mientras tanto, podemos recuperar nuestra agencia y proteger nuestra salud mental con pequeñas defensas contra esa máquina infernal.

Oh hola! Te pareces a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de culto y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese por el pozo+, Nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquea sus recompensas al instante.