Por qué estoy tan agradecido por mi ansiedad

Por curiosidad y creando un contenedor seguro para sentir todo Durante mis sesiones de meditación, desarrollé una confianza interna y estabilidad que no había sentido antes. También comencé a confiar en mí mismo y comencé a ver las cosas como realmente eran en lugar de ser arrastrados en historias o percepciones. Mi más grande aha! En esos primeros meses de practicar meditación fue que mi ansiedad no era el enemigo. No era algo malo que me pudiera llevar a la normalidad, era mi cuerpo hablando conmigo y me daba información para ayudarme a guiarme.

Fue entonces cuando todo me cambió. Una vez que entendí mi ansiedad por ser algo que era parte de mí, algo que agudizó mi intuición, comencé a sentirme agradecido por ello. Empecé a pensar en mi ansiedad como un sistema de alarma. Cuando mi mente pensante no pudo obtener la nota, mi ansiedad intervendría para asegurarme de que no me perdiera algo importante.

Mi ansiedad no era el enemigo: era mi cuerpo hablando conmigo y me daba información para ayudarme a guiarme.

Por ejemplo: esos ataques de ansiedad en el trabajo? Ese era mi cuerpo diciéndome que es hora de seguir adelante y comenzar mi propio negocio. El bulto en mi garganta? Una señal para hablar y usar mi voz. El agotamiento detrás de mis ojos? Chica, aléjate de la computadora y obtén algunos límites. La auto conversación negativa? Recientemente tomé eso como una oportunidad para explorar algunas creencias limitantes que tenía sobre mí. Al sentir curiosidad y sentir más profundamente en las creencias limitantes, podría dejar que fluyan a través de mí y seguir adelante.

Sé que esto es difícil de creer, pero no cambiaría mi ansiedad por nada. Es un regalo, y es parte de mi. Me señala en la dirección correcta. Me ayuda a liderar desde mi corazón. Ciertamente no espero que veas tu ansiedad como regalo. Y si estás leyendo esto pensando que te estoy diciendo que estés agradecido por tu ansiedad, no lo estoy. Sé de primera mano cuán debilitante y drenadora puede ser la ansiedad. Lo que yo hacer quiero que sepas esto: si tienes dificultades como yo, no eres débil. No tienes nada de qué avergonzarse. Tampoco estás solo.

Así que la próxima vez que te sientas bien, una ansiedad abrumada es tragar todo tu cuerpo, puedes intentar algo para mí? ¿Puedes tranquilizarte y ver si hay alguna sabiduría en tu pánico?? Tu ansiedad podría estar diciéndole algo muy importante, algo que te ayude a crecer, prosperar y vivir la vida que deseas.

Kait Hurley es un maestro de movimiento y meditación y emprendedor con sede en Portland, o. Recientemente lanzó Kaithurley.com, un programa de capacitación en línea que ofrece clases de entrenamiento y meditación en cualquier lugar. Combinando el yoga, el entrenamiento de fuerza y ​​el trabajo aeróbico con bomba cardíaca con la meditación, Kait te alienta en cada paso del camino y te conoce donde estás, tanto física como mentalmente.

Dos formas más en que puede ayudar a contrarrestar su ansiedad? Magnesio y la dieta cetogénica.