Por qué los CEO, los actores y las estrellas del pop les encanta la meditación trascendental

Los Beatles acreditaron la meditación trascendental con ayudarlos a escribir su mejor música. Oprah jura por su práctica diaria. También lo hace el fundador de Fund de cobertura multimillonario, Ray Dalio, el comediante británico Russell Brand y el magnate de la música Russell Simmons.

De hecho, la lista de celebridades y CEOs de Fortune 500 que dicen que la meditación trascendental los ha ayudado en su vida personal y profesional es tan larga que es posible que necesitemos comenzar una nueva lista: “Personas exitosas que No Practicar meditación trascendental."

¿Cuál es este estilo popular de meditación y cómo se diferencia de los demás?? Te lo diremos!

"TM", el acrónimo utilizado por los expertos, es la práctica de sentarse durante 20 minutos, dos veces al día, repitiendo un mantra personal que le dio un maestro de TM. La técnica se basa en una tradición védica, un antiguo proceso indio de iluminación. Hace cincuenta años, el líder espiritual Maharishi Mahesh Yogi introdujo la práctica al resto del mundo, fundando el programa de meditación trascendental.

"Una ventaja creativa"

Según el programa, TM permite que su mente se asiente en un estado de conciencia pura, conocido como conciencia trascendental. En este estado, el cuerpo está más relajado, y el cerebro supuestamente tiene el mayor acceso a su energía creativa. Los devotos afirman que TM les da una ventaja creativa, lo que les permite estar más enfocados durante todo el día y acceder a ideas innovadoras.

Shel Pink, fundador de la línea de esmalte de vanguardia de esmaltes de uñas y cosméticos, le da crédito a TM por ayudarla a administrar su exitoso negocio. David Lynch, el director de cine que podría decirse que es el portavoz de TM más grande (y más reconocible) en este momento, dijo a un auditorio de estudiantes de cine cuán indispensable es TM para el oficio: "Aumenta la conciencia de la conciencia vibrante pura" y "experimentando el acto de animar tu conciencia hace que fluya la creatividad."(Compruébalo aquí en el minuto 7.)

Pero Lynch también diría que TM no es solo para estudiantes de cine (o celebridades y CEO). También es una potente práctica de curación. Es por eso que la Fundación David Lynch recauda dinero para ofrecer programas TM para poblaciones de alto estrés y en riesgo, como estudiantes del centro de la ciudad y las personas sin hogar.

Peter Trivelas, un veterano de la Marina que ahora enseña a TM a otros veteranos, está de acuerdo en que esta simple práctica tiene poderosos beneficios para el estrés postraumático. “TM le enseña a poner su cerebro en un estado de descanso profundo, para que su cuerpo pueda comenzar a repararse en un nivel profundo."

Las grandes afirmaciones de salud de la meditación trascendental

TM probablemente tenga más estudios médicos detrás de esto que cualquier otra práctica de meditación, por lo que, por eso, además de ayudar a reducir los efectos del estrés y el trauma, se aclaman rutinariamente como una especie de cura para problemas que van desde la presión arterial alta hasta la diabetes.

La investigación sugiere que estas afirmaciones no son exageradas. Un estudio de la Escuela de Medicina de UCLA sobre pacientes con enfermedad cardíaca encontró que aquellos que practicaban TM tenían una presión arterial más baja y mejoraron los niveles de glucosa e insulina (vinculados a la diabetes).

Varios otros estudios han sugerido que TM puede retrasar el proceso de envejecimiento y aumentar la longevidad entre sus practicantes. No es sorprendente que estos beneficios antienvejecimiento regularmente dibujen nuevos conversos (y tipos de Hollywood), que se quedan por la tranquilidad.

Aprender tm no es barato. El curso de 3 días cuesta $ 1,500, aunque las becas están disponibles. Y luego está la inversión continua de su tiempo: tomar 20 minutos de su día de día al día. ¿Cómo se ajustan estas personas muy ocupadas?? "Encuentro que cuando hago el tiempo para practicar TM, en realidad hay más tiempo disponible en el día", dice Pink. "Estoy más concentrado y productivo." -Carla Vass

Para más información, visite www.TM.org y www.Davidlynchfoundation.organizar