Lo que Tony Robbins, el principal gurú de la superación automática del mundo, hace todas las mañanas

Estas son las dos prácticas que Tony Robbins hace todas las mañanas que lo afectan masivamente a tener éxito y feliz.

Dar un zambullido en frío cada mañana seriamente.

Creo que el cuerpo es el lugar que impulsa la mente más rápido. Puedes entrar en tu cabeza todo el día, y tratar de resolver las cosas, y hacer excusas o asustar ... Para hacer las cosas, hice que este cuerpo sintiera fuerza y ​​saber que cuando digo algo, lo digo en serio. Y entonces tengo un ritual simple que hago todas las mañanas, es agradable, aunque puede no sonarlo, pero ahora es.

Tengo el privilegio de tener múltiples casas, en una de ellas tengo un río ... y al resto tengo hojas frías. Y Entro en 56 grados [agua] durante unos 60 segundos cada mañana… . Cada célula de su cuerpo, cada nervio de su cuerpo explota, y es fenomenal para su sistema linfático, fenomenal para su salud. Pero también es solo una simple disciplina que dice: "Lo digo, sucede."

... y hago un ritual de cebado ... toma aproximadamente un minuto.

No espero que vaya a aparecer en mi mejor momento, creo un estado para ello… .Entonces, lo que hago es un patrón de respiración. Es un patrón de respiración explosivo que aprendí en India: respirar la respiración, luego explotarlo desde el intestino, fuera de la nariz. Hago 3 conjuntos de 10 pausa, 3 conjuntos de 10 pausa, 3 conjuntos de 10 pausa, por lo que altera mi estado.

Entonces solo hago tres cosas durante 10 minutos.

Porque tengo este trato conmigo mismo: si no tienes 10 minutos para ti, no tienes vida .. Ni siquiera sé si quiero meditar ... para no pensar? No conozco a demasiadas personas que puedan hacer eso. Y ni siquiera sé si yo no quiero hacer frente a pensar.

Si no tienes 10 minutos para ti, no tienes vida.

Así que pensé, Quiero concentrarme en las emociones que me permiten ser mejor. Y las dos emociones por las que la mayoría de las personas están desordenadas son la ira y el miedo. Y cuando estás agradecido no puedes estar enojado. Y no puedes temer cuando estás agradecido ..

Las dos emociones por las que la mayoría de las personas están desordenadas son la ira y la gratitud del miedo son un antídoto para eso.

Entonces, cuando miro a las personas casi siempre, están reaccionando nuestra ira o nuestro de miedo. Es una versión; La gratitud es el antídoto para eso.

1. Paso tres minutos y pienso en tres cosas, tres personas, tres situaciones por las que estoy agradecido ..

Me aseguro de que una de las cosas por las que estoy agradecido [cada día] es algo realmente simple como el viento en mi cara, o algo hermoso, como la sonrisa de mi hijo ..

Y la razón por la que hago eso es que recuerdo entrevistar a los astronautas.... Si conoces la historia de muchos de estos astronautas, la mayoría de ellos tuvieron algunos desafíos emocionales importantes; Algunos abusaron de alcohol, algunas drogas. Tienen un momento realmente difícil [después de que sus carreras alcanzaron, por ejemplo, 32 años] porque olvidaron encontrar aventura en una sonrisa. Pensaron que la única forma es ir a la luna. Me entreno para asegurarme de que no son solo las cosas grandes y hermosas las que son parte de mi vida [por las que estoy agradecido] sino las pequeñas cosas.

2. Luego hago tres minutos de bendición, tan cursi como puede parecer.

Me imagino la vida, Dios, la energía que entran en mi cuerpo, cura cada músculo, cada nervio en mi cuerpo, fortalece todo, lo mejor de mí, mi pasión, mi amor, mi generosidad, mi creatividad, mi humor.

Entonces Veo cualquier problema que deba resolverse, solo que se resuelve. Porque de lo contrario tiendo a pensar que tengo que hacerlo todo. Y luego, una vez que siento eso completamente .. . Hago un círculo de mi familia íntima, mis hijos, mi esposa, mis amigos y un círculo hasta mis clientes y esa misma energía .. . Me imagino que se curaron, obteniendo lo que necesitan, teniendo la vida que merecen.

3. Los últimos tres minutos son mis tres para prosperar.

Pienso en tres resultados específicos que me importan. Y no pienso en lograrlos, veo, siento y experimento como se hace, y veo el impacto que tiene. Veo que la vida de las personas se toca, veo la alegría que siento como se hace, y me siento agradecida. Y son [todos] 10 minutos, pero honestamente generalmente va de 15-20 porque lo estoy pasando muy bien.

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