A raíz de una pandemia, tuve que llorar la muerte de mi padre de una manera sin precedentes

Cuando cambié mi mentalidad a esta nueva forma de duelo, me di cuenta de que había estado de luto todo el tiempo. Simplemente se veía diferente. Estaba feliz de estar seguro y saludable, con mi familia, pero no pude evitar recordar a mi padre cada segundo del día que vive entre sus cosas. Casper Ter Kuile, autor de El poder del ritual, dice: “Si bien los mitos no se pueden diseñar desde cero, los rituales y otras prácticas de duelo definitivamente pueden. Considere dejar de lado un momento y lugar regulares para sentarse con recuerdos y fotos. Tener un lugar al que ir en la casa para 'estar' con ellos es útil cuando no podemos estar afuera."Cuando comencé a pensar en mi casa de la infancia como un espacio conmemorativo, comencé a apreciarlo en lugar de sentirme abrumado. Me sentí emocionado cada día cuando redescubría las cosas de mi padre, dejando de lado como recurrtos para mi hija.

Para mí, el movimiento siempre ha ayudado a aliviar el estrés o el dolor emocional que estoy experimentando. "Nuestros cuerpos y mentes no están separados, por lo que el movimiento físico puede desbloquear cosas en nosotros que pensar solo no puede", dice Ter Kuile. Anhelé la actividad física más que nunca. Si bien los largos paseos no eran factibles, metí a mi hija en su asiento en mi bicicleta, fui a dar un paseo corto e inmediatamente sentí una sensación de alivio. Darme espacio, fuera de la casa, me permitió cambiar mis pensamientos de dolor a gratitud. Pensaría en las lecciones que me enseñó mi padre y comencé una lista mental de las que quiero transmitir a mi hija. Me di cuenta de que si no hubiera sido por mi papá, no sabría que el aceite de oliva se puede usar para ajustar tu bicicleta oxidada cuando no estás en WD40.

Si bien toda la cocina durante la cuarentena tenía una tendencia a volverse repetitivo y mundano, lo usé como una oportunidad para crear una nueva forma de terapia. "Intenta construir un ritual que te recuerde a tu ser querido", dice Ter Kuile. "Luego, concéntrese en prestar atención mientras practica el ritual."Cuando cambié mi enfoque, cocinar se volvió catártico y una forma de recordarme las bendiciones de mi padre en la cocina. Hice hurgar en sus estantes de especias e intenté recrear su hummus. Se convirtió en algo que esperaba, como una forma de conmemorar a mi padre. Mi esposo, mi madre y yo cenaríamos juntos todas las noches, lo que nos permitió no solo darnos cuenta, sino también vivir lo importante.

Y finalmente, cuando Covid-19 comenzó a relajarse en la ciudad de Nueva York, encontré consuelo en mi tiempo solo. La playa era mi lugar feliz con mi padre. Más de tres meses después de la muerte de mi padre, me conduje espontáneamente a Rockaway Beach en Queens, Nueva York, sacé una manta de lana que encontré en la cajuela de mi automóvil, y me senté solo por primera vez. Aparecí en mis auriculares, escuché a Mumford and Sons, y dejé que las lágrimas se vierten. Era justo lo que necesitaba y había estado ansiando meses. Estar solo, sentir un fragmento de normalidad me permitió romper para volver a construir.Me doy cuenta de que la vida no siempre será así, pero llevaré mis nuevos rituales de duelo conmigo cuando la vida avance a nuestra nueva normalidad. "Y recuerda", dice Fernández, "el dolor no es una temporada. Teje a través de toda nuestra vida. Podremos llorar juntos de nuevo."