Qué comprar en Whole Foods cuando solo tienes 10 minutos para cocinar

Los fines de semana, pasar un par de horas en tranquilamente hacer una deliciosa cena nutritiva puede ser una forma relajante de desestres. Pero la hora de comer se ve muy diferente durante la semana en que sus noches están llenas de clases de acondicionamiento físico, beben citas con amigos o trabajan tarde en la oficina. Charla real: cuando finalmente llegas a casa, es probable que quieras algo para comer lo antes posible. Y a veces, simplemente no te preparaste de comida de antemano.

Es esencial esconder algunos artículos clave en su refrigerador y despensa para momentos como este. Enrollados aquí hay 10 productos que puede tener sobre la mesa en solo minutos. Estas no son las cenas de televisión del pasado, llenas de conservantes y químicos extraños. Ahora, hay quinua con microondas, camote fettuccini alfredo y jackfruit de barbacoa, todo condimentado y listo para comer. Considere esta hoja de trucos de compras de comestibles para prepararse para esas noches cuando ni siquiera puede.

Sigue leyendo para 10 productos para comprar en Whole Foods cuando solo tienes 10 minutos para cocinar.

1. De Wafelbakkers A+ Cinnamon Panqueques de camote ortografía de grano

La cena no es la única comida que puede requerir una ensamblaje rápido, las nominaciones también pueden apresurarse. Estos panqueques de camote solo tardan 60 segundos en hacer. (Solo colócalos en el microondas.) Claro, no es tan nutritivo como un tazón de avena o plato de huevos y aguacate, pero sigue siendo una alternativa más saludable a la mezcla de bisquick estándar y mucho más rápido.

2. Upton's Naturals Bar-B-Que Jackfruit

Incluso si eres un carnívoro, vale la pena recoger este kit de jackfruit. Obtienes tu arreglo de barbacoa en solo minutos y legítimamente sabe a carne. Si eres vegetariano, sabes que puede ser difícil encontrar un producto de carne que no esté hecho de soya, pero este es sin soya y gluten. Divulgación completa: si bien la lista de ingredientes para este kit de cena está limpia, sin embargo, la jackfruit de conservantes funky es baja en proteínas, por lo que querrá combinarlo con lentejas o frijoles de algo para completar su comida.

3. Grandcestors Paleo Cottage Pie

La lista de ingredientes en esta línea de comidas paleo es súper limpia. Este solo tiene carne de res, batatas, cebollas, zanahorias, tomates, aceite de coco orgánico, pimentón y sal. Y a 24 gramos de proteína, no te dejarán hambre. Esto es lo que no tiene: lácteos, soja o gluten. Oh y bonificación, están aprobados por todo.

4. Saffron Road de limón con albahaca de limón

A diferencia de muchas de las marcas que encontrará en la sección de alimentos congelados, Saffron Road realmente prioriza el abastecimiento. Todas sus comidas no están certificadas por OGM, y sus peces son de tranvía de Alaska y no se les dio antibióticos (algo incompleto que sucede en muchas granjas de pescado). También en este plato listo en 5: leche de coco, jengibre, pasta de curry verde, cúrcuma y albahaca.

5. Quinua con microondas de cosecha antigua

Por lo general, la quinua tarda entre 15 y 20 minutos en cocinar. No es mucho tiempo, pero cuando estás muriendo de hambre, cada minuto cuenta. Ancient Harvest acaba de salir con una nueva quinua de microondas que está lista en 90 segundos. Además de ofrecer una opción simple (sazonada solo con sal marina), también tienen opciones con sabor, como garbanzos y ajo y lentejas y ajo.

6. Pizza de corteza de coliflor de coliflor

No debe ser superado por la loca popular corteza de pizza de coliflor del comerciante Joe, Whole Foods almacena la suya, por Caulipower. Puede optar por las opciones de Margherita o Veggie, o simplemente comprar la corteza y ensamblar la personalizada en casa (una excelente opción si desea usar queso sin lácteos). Simplemente colóquelo en el horno durante 10 minutos y se sirve pizza sin houila-gluten.

7. Arroz volcánico orgánico de Lotus Foods

Similar a la quinua, el arroz es otro de esos granos que tarda unos 20 minutos en cocinar. Pero no este, una mezcla de arroz de Indonesia marrón y rojo, solo lleva 90 segundos. (Y también es un comercio certificado por OGM y es un comercio justo.) Agregue algunas verduras y una proteína y listo.

8. 365 deletreado, lenteja verde y arroz marrón largo

Otra cena de arroz lista en 90 segundos es cortesía de la marca Whole Foods en sí misma. Esta elección es una mezcla densa en nutrientes de ortografía, lentejas y arroz integral. Rico en fibra y proteína, es otra opción de cena que puede completar arrojando algunas verduras.

9. Pacific Foods Organic Caskew Zanahadilla Ginger Bisque

La sopa es una cena rápida, pero mucho de lo que está estabilizado se carga con sodio y conservantes. Pero los ingredientes de esta rica bisque están limpios: agua, zanahorias, cebollas, azúcar, coco crema, almidón de maíz, anacardos, puré de jengibre, sal marina, ajo asado y pimienta de cayena. Si tuviera más tiempo, podría prepararlo totalmente, pero comprarlo solo le ahorró unos 30 minutos.

10. Hungryroot batata fettuccine Alfredo

La sección de productos en Whole Foods es donde está en. Al lado del Guacro fresco y las verduras de Sir Fry Pre-Chopped hay contenedores de varios fideos de vegetales, y se mueve más allá de solo calabacín. Las remolachas, las zanahorias y el consumo de la papa dulce están en espiral y están listas para ser arrojadas a una sartén durante unos minutos de calentarse. Hungryroot va un paso más al hacer kits de comida completos protagonizando fideos, como este con una salsa de garbanzos Alfredo. (Así es, es sin lácteos.)

Algo más que lo mantendrá bien alimentado: estos genios de la comida que preportan la comida y tienen estos ingredientes esenciales a mano.