Lo que te lleva al agotamiento, de acuerdo con tu tipo de personalidad de Myers-Briggs

ESFJ

Los ESFJ tienden a quemarse cuando no pueden programar de manera eficiente, hacer planes firmes o ver a sus amigos. Cuando no socializas, tiendes a atascarte en el trabajo.

Sabes que estás quemado cuando: Pensas demasiado aparentemente todo: ya sea que tu mejor amigo esté o no enojado contigo, ya sea que apagues o no el rizado antes de salir de casa, si hubo un error tipográfico en ese correo electrónico que acabas de enviar todo.

Para revitalizarse: Programe dos o tres noches a la semana con algunos de sus amigos cercanos, y segrazan con un baño de burbujas, música relajante y una copa de vino.

Istj

Los istjs tienden a sentirse agotados cuando asumen demasiado trabajo, ya sea en casa o en la oficina. Siempre la persona diligente y responsable, normalmente asume más tareas de lo que debería. Tu mantra es: “Si quieres que se haga algo, hazlo tú mismo."

Sabes que estás quemado cuando: Haces montañas con molehills. Te enojas fácilmente y tiendes a comenzar conflictos que generalmente preferirías evitar. Te estresas por todas las cosas que podrían salir mal en el futuro.

Para revitalizarse: Rodéate de cosas familiares, como tu familia, un pasatiempo, tu camino de carrera favorito, incluso tu programa favorito que sigues volviendo a ver en Netflix. Después de eso, haga una planificación del horario de Bare -Essentials para lo que debe hacerse y lo que debe desaparecer de su horario.

Estj

Cosas como su equipo que no administra el flujo de trabajo lo suficientemente bien o que su pareja no planee un horario de viajes ordenado, haga que desee arrancar su cabello porque está fácilmente estresado por ineficiencias.

Sabes que estás quemado cuando: Empiezas a sentirte extrañamente emocional, no quieres participar en pasatiempos que generalmente te dan alegría y que puedan sentir malhumorado.

Para revitalizarse: Tómese un tiempo para usted, hacer lo que se sienta bien al aliviar el estrés, ya sea que esté funcionando o reciba helado, o algo completamente diferente. Apunte a sus ineficiencias con un plan de acción para superarlas, y finalmente ejecutarlo.

ESFP

ESFPS agotado cuando se ven obligados a seguir horarios estrictos. Cuando no sales y ves a tus amigos, también podrías volverte demasiado irritable y ansioso.

Sabes que estás quemado cuando: Te enfocas en un posible resultado negativo, creyendo que todos los caminos conducen a un solo final devastador. También puede asumir lo peor de los demás.

Para revitalizarse: Sal de la casa, vea a las personas que amas y asegúrate de estar físicamente activo. Eres un hacedor, así que haz cosas que apaguen tu función de "preocupación".

ISFP

Te quema cuando te ves obligado a vivir en entornos rígidos, incapaz de usar tu creatividad para expresarte. Si se ve obligado a socializar con una pequeña conversación o participar en comportamientos que no se sienten en línea con su sistema de valores, también agotará su energía.

Sabes que estás quemado cuando: Usted toma a los demás sobre sus deficiencias y buscas controlar en lugar de desarrollar y adaptarte.

Para revitalizarse: Ponte en contacto con tus sentimientos. Intenta escuchar música triste y llorar bien. Pase tiempo por su cuenta durante varios días (tal vez incluso haga un viaje en solitario!), creando un hermoso arte o haciendo actividades que te traen alegría.

ESTP

Los ESTP no funcionan bien en entornos rígidos y súper estructurados y se estresan por ellos. Del mismo modo, si se encuentra en una relación que limita sus libertades o lo obliga a comprometerse con demasiados planes, puede ser excesivamente gravado.

Sabes que estás quemado cuando: Empiezas a pensar que un conflicto es el fin del mundo, o las necesidades de tu pareja limitan para siempre tu independencia. No puedes ver el panorama general en absoluto.

Para revitalizarse: Sal de la casa. Tenga un día no planificado, o incluso una semana, donde pueda hacer con su tiempo libre lo que desee. Habla con tu amigo, jefe o compañero para obtener claridad. Al expresar sus miedos, puede descubrir que no son tan grandes como piensas.

Istp

Los ISTP se estresan cuando se ven obligados a seguir un conjunto estricto de reglas o el contrato social estándar por cualquier tiempo de tiempo. También odias discutir teorías interminables y te gustaría concentrarte en detalles concretos; te gusta actuar y hacer en lugar de discutir e imaginar.

Sabes que estás quemado cuando: Eres muy irritable y a veces emocional. Eres crítico con tus amigos y puedes aislarte.

Para revitalizarse: Pase un tiempo por su cuenta para volver a centrar. ISTPS ama la actividad física, las unidades largas, los viajes en solitario y el trabajo en proyectos independientes.

ENFP

Enfps se queman si exploran demasiadas opciones, socialización, nuevas ideas de negocios, nuevas ideas de viaje, etc. Lo quieres todo y es agotador si no encuentras equilibrio.

Sabes que estás quemado cuando: Comienza a notar problemas físicos derivados del agotamiento, como la fatiga, la susceptibilidad a la enfermedad, los dolores de cabeza u otras dolencias.

Para revitalizarse: Priorizar las obligaciones, los deseos y el tiempo para el descanso y el autocuidado. Cuando estés cansado, asegúrate de que detener correr. Tu salud es demasiado importante.

Infp

Los entornos que aceleran la creatividad o exigen mucha producción en un marco de tiempo específico son especialmente exigentes para usted. Ciertamente se hace tiempo para aquellos que son importantes para usted, pero también se estresa mucho cuando manejas las emociones de los demás durante períodos prolongados.

Sabes que estás quemado cuando: Te vuelves extremadamente duro o crítico con los demás, arremetiendo y haciendo demandas extravagantes.

Para revitalizarse: Nutre tu alma, ya sea dando un largo paseo por la naturaleza o una ducha, haciéndote el cabello y pintando tus uñas. Tome un breve tiempo de espera de los demás hasta que sienta una sensación de equilibrio interno.

Enfj

Pasas mucho tiempo cuidando a los demás, pero hacer esto demasiado puede quemarte. No solo eres un pseudo-terapeuta, sino que eres el primero en traer sopa a un ser querido enfermo, ser voluntario para organizar una fiesta para el cumpleaños de un amigo o dar un paso adelante para organizar una salida de oficina.

Sabes que estás quemado cuando: Empiezas a sobreanalizar las respuestas de los demás hacia ti, como preocuparte por si están molestos contigo, si hiciste lo correcto o si dijiste lo incorrecto.

Para revitalizarse: Organiza tu semana por delante. Planifique una o dos salidas con amigos que lo levanten, sin agotarse. Concéntrese en el autocuidado en solitario, incluida la escritura, la fabricación de planes de viaje y el ajuste de la tabla de sus sueños.

Inferm

Los INFJ generalmente se queman cuando se ven obligados a hacer trabajo de tareas fórmulas o cuando están en entornos pesados ​​en estímulos externos, como luces y ruido. Absolutamente anhelas el tiempo para pensar y soñar, por lo que los trabajos orientados a los detalles te absorberán la vida.

Sabes que estás quemado cuando: Te inclinas en tus indulgencias, ya sean dulces, compras o alcohol.

Para revitalizarse: Borra tu calendario social y concéntrate en ti mismo. Tómate un tiempo para las cosas que amas, pero no hagas lo suficiente, como entrenamientos, lectura, corte de pelo o manicura. Hacer planes para el futuro ayuda a centrarte.

INTJ

Los INTJ se agotan cuando se extienden demasiado socialmente o con actividades. Necesita mucho tiempo de inactividad para pensar y aprender, y no le gusta llenar su calendario con eventos y reuniones excesivos.

Sabes que estás quemado cuando: Te pones de mal humor y puedes arremeter contra las personas por las quejas en los momentos en que normalmente tuvieras la lengua. También puede disfrutar de compras, comer, beber u otros vicios.

Para revitalizarse: Ponga a un lado el tiempo para avanzar a través de un proyecto en solitario de principio a fin. Hacer planes, ejecutar tareas y crear algo es muy catártico para ti.

INTP

Cuando no se le permite la libertad de recorrer, mentalmente, corre el riesgo de quemarse. No le gusta el trabajo de tareas orientado a los detalles, y prefiere centrarse en avanzar en teorías, comenzar debates reflexivos o crear sistemas para que otros utilicen.

Sabes que estás quemado cuando: Puede volverse demasiado sensible a los sentimientos de los demás, tal vez incluso molesto con esos sentimientos. Es posible que te molesten aquellos que no te reaccionan positivamente.

Para revitalizarse: Lea, escriba o trabaje en un proyecto que arrojó a un lado en medio de su ajetreada vida. Los INTP están más en casa en sus mentes, por su cuenta, y es importante volver a unir a su lado de pensamiento.

ENTP

Entps quiere hacer todo y explorar cada idea. Sin embargo, entra en un estado de agotamiento cuando no conoce sus límites. Si está en un trabajo o un entorno en el hogar que no se adapta a usted, estará quemando la vela en ambos extremos, haciendo un trabajo de trabajo agotador, así como salir con amigos y disfrutar de escapar de ella.

Sabes que estás quemado cuando: Empiezas a sentir ramificaciones físicas de agotamiento. Pasas más tiempo con amigos o estás haciendo citas en un intento de evitar tus problemas.

Para revitalizarse: Empiece a establecer objetivos nuevamente. Tiendes a olvidar y puedes correr sin rumbo. Tómese una semana e identifique algunas cosas que desea lograr dentro de los próximos 6 a 12 meses. Solo tener objetivos puede mantenerlo en movimiento hacia sus objetivos, sin necesidad de desperdiciar energía en el proceso.

ENTJ

A menudo eres un tomador de decisiones, pero definitivamente te agotas cuando intentas estar al tanto de tu juego. La fatiga de la decisión es real, y también lo es su ética de trabajo; Te llevará al suelo.

Sabes que estás quemado cuando: Sultomes a tus emociones fácilmente, ya sea que sientas miedo, felicidad, ira o tristeza. Tienes un fusible corto y eres muy reactivo.

Para revitalizarse: Ver amigos y cavar profundamente con ellos para descubrir cómo realmente estás. Entjs tiene problemas para identificar y comprender sus emociones, pero eres un extrovertido en tu núcleo, y trabajar a través de todos tus sentimientos puede ser muy beneficioso.

Quiero más mbti Intel? Esta es la mejor manera de comenzar su día, y las señales de que necesita romper, de acuerdo con su tipo de personalidad.