Lo que significa cuando tienes el mismo sueño en repetición, según los expertos de los sueños

Decodificando el significado de tu sueño recurrente

Si bien los sueños recurrentes pueden ocurrir en un período de tiempo concentrado (tal vez inmediatamente después de un incidente) o se repiten en diferentes iteraciones a lo largo de su vida, tienden a reflejar su personal interpretación de algún evento, comportamiento o cosa que sucede en el presente. Pero también, nos preguntamos: ¿Qué significan las pesadillas??

"Los sueños siempre son sobre el momento", dice Loewenberg. "Entonces, si bien pueden estar conectados a un problema de su pasado, generalmente solo sucederán si ahora está sucediendo algo que se siente similar, o si se está comportando de cierta manera debido a un evento de su pasado."Con ese fin, Loewenberg dice que comience a decodificar el significado de cualquier sueño recurrente considerando su marco de tiempo y qué situación o sentimiento en su vida de vigilia podría conectarse.

En ciertos casos, la circunstancia de la vida real relacionada con su sueño podría ser inmediatamente obvia. Este es a menudo el caso de las personas que experimentan un sueño recurrente que está conectado con el estrés postraumático, que a menudo pueden identificar elementos de ese trauma pasado en el sueño, dice Gailing. Lo mismo ocurre con aquellos que tienen un sueño recurrente en el que aparece un ser querido perdido, la mayoría de los cuales generalmente ocurren en las noches solo después de la pérdida, dice ella. Quizás, en este caso, hay una relación no resuelta por la cual el sueño puede estar empujándolo hacia el cierre.

En otros casos, un sueño repetitivo podría tener un elemento recurrente específico, dice Loewenberg, tal vez, arañas o pescado o incluso algo aparentemente mundano como su billetera. Para decodificar el significado de este elemento repetitivo, Loewenberg sugiere hacer un ejercicio en el que fingirá que está escribiendo una definición de diccionario para lo que sea, describiendo su naturaleza y propósito.

"La forma en que lo describes podría alinearse con algo real en tu vida", dice ella. "Por ejemplo, si siempre viera su teléfono celular en los sueños y luego trate de describirlo, podría decir: 'Uso esto para comunicarme', lo que podría centrar su atención en un colapso de la comunicación en su vida de vigilia."

Cómo podrías evitar que ocurra un sueño en repetición

Es importante tener en cuenta que no hay nada inherentemente peligroso o anormal en tener un sueño recurrente, dice Gailing. Y no importa cuán inquietante o aterrador pueda parecer su sueño mientras sucede, es útil recordar que un sueño sigue siendo "un mensaje de usted, para usted, sobre usted en el orden de mejorarlo", dice Loewenberg.

Con eso en mente, si tu hacer Desea poner un sueño recurrente para descansar, generalmente es útil llegar a una comprensión del problema subyacente o el patrón de comportamiento vinculado a su presencia en primer lugar, dice Gailing. En la práctica, esto podría parecer enfrentar el problema de frente, por ejemplo, lidiar con un proyecto que siente podría salir de los rieles o comunicarse con un amigo con el que no está en los mejores términos. O, si te despiertas en el medio de la noche del sueño, podría parecer una intención (ya que estás a un objetivo de volver a dormir) para trabajar en resolver cualquier problema al día siguiente, junto con un positivo Afirmación de que eres capaz de manejarlo, dice Loewenberg.

Interactuar más con un sueño recurrente molesto o aterrador también puede, paradójicamente, minimizar su factor de aterradores. Para practicar esto, Gailing sugiere hablar a través de su sueño con un terapeuta con licencia (particularmente si refleja el trauma pasado) y los detalles de grabación del sueño en un diario de sueños.

"Solo el proceso de escribir un sueño recurrente le permitirá estar en una relación más profunda con él y reflexionar más claramente", dice Gailing. “Y si incluye factores auxiliares, como eventos sobresalientes del día o emociones que siente antes de acostarse o simplemente al levantarse, puede comenzar a ver un hilo común que pueda ayudarlo a comprender mejor el sueño y descubrir su mensaje."Después de ese punto, es probable que su poder se vuelva mucho menos potente, y eventualmente puede disminuir por completo.

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