Que es la alcalinidad? La palabra de moda de bienestar explicada
La alcalinidad es un tema candente dentro de la comunidad de bienestar en este momento. Pero que exactamente es alcalinidad? ¿Y por qué es tan importante para tu salud??
Alcalinidad: lo opuesto a la acidez-refiere al nivel de pH de cualquier solución. El cuerpo humano naturalmente tiene un nivel de alrededor de 7.4 en la escala de pH. Y cuanto más alcalino sea, más saludable te sientes. "Cuando estás en un estado alcalino, estás tan sano que las células normales prosperarán y la enfermedad no", dice Jeannette Graf, M.D., un dermatólogo de Nueva York y autor de Deja de envejecer, comienza a vivir.
Desafortunadamente, la dieta estadounidense típica (alimentos procesados, espressos de triple disparo, cócteles posteriores al trabajo) y estresores diarios (largas horas de trabajo para luchar con su pareja) puede modificarnos fácilmente en un estado súper ácido y una salud deficiente. "El ácido en el cuerpo puede comenzar a presentar como pequeños síntomas de salud", dice Denise Mari, fundadora de Organic Avenue. "Si estos síntomas ácidos persisten, pueden volverse extremadamente degenerativos", dice ella. La acidez, como su inflamación gemela malvada, es un precursor más ampliamente considerado para muchas enfermedades y enfermedades.
La buena noticia es que puede regular su pH y reequilibrar su sistema reduciendo los alimentos productores de ácido (piense: cafeína, alcohol, refresco, carne, lácteos, sal y azúcar) y renovando sus votos a verduras, de hoja verde de hoja En particular.
Graf sugiere comer una proporción de tres alimentos alcalinizantes para cada ácido, así como beber mucha agua cada día. Mari también recomienda limpiezas periódicas, como los programas basados en la comida cruda y el jugo que ofrece en Organic Avenue.
Pero no es solo una dieta la que afecta su pH, dice Kris Carr, autor de Dieta sexy loca. "La falta de ejercicio, la ira, las drogas, los cigarrillos y el estrés pueden hacerte ácido."
Así que trate de relajarse y encuentra tiempo para meditar, escútiles al yoga durante el día o simplemente salga un corto paseo por el almuerzo, dicen los expertos. Tu cuerpo rekalizado te lo agradecerá. -Nina Pearlman
