Quiere movilidad de cuerpo completo * y * un entrenamiento central? Prueba el perro del pájaro

Para hacerlo la direccion correcta (Inserte el meme de señalización de Leo aquí), comience a cuatro patas y asegúrese de que sus hombros estén apilados sobre sus muñecas, y que sus caderas estén apiladas sobre sus rodillas. Luego extienda una pierna al espacio y alcance el brazo opuesto hacia adelante. Agenor dice que recuerde pensar en dibujar su vientre en su columna vertebral, no dejar que su arco trasero y alcanzar la punta de los dedos hacia el lado opuesto de la habitación sin encorvarse hacia su hombro hacia su hombro.

Para ver los consejos de Agenor en acción, mire el video de arriba.

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