Despertando a las 3 a.METRO.? Su energía meridianos podría estar provocando esa alarma

Todo esto tiene sentido total para mis problemas personales: después de una especie de trabajo social de un mes, he estado exagerando las noches de vino y las bebidas después del trabajo con amigos. Reducir allí puede haber mi primer paso, y una gran excusa para probar el estilo de vida sobrio curioso.

Oye, aunque no estoy bebiendo, podría inclinarme en los consejos de Pasquale para una dieta que equilibra el hígado: "Los alimentos que apoyan el hígado son verduras de hoja verde, especialmente las verduras amargas como el radicchio y el clorofila del dandogalio, la pomón, el vinagar, la lima, la lima, la lima, limón, alimentos fermentados, cardo de leche y espirulina ", dice ella.

Pero equilibrar su hígado va más allá de la comida: también es vital abordar la ira, lo que Pasquale dice que está asociado con el hígado. "Si te sientes irritable o te enojas fácilmente, estos son signos reveladores de un desequilibrio hepático."La buena noticia es que hay toneladas de métodos para nivelar tu mente por el bien de tu hígado y dormir. "La meditación, el yoga, el diario y la aseguración de expresar emociones son críticas para la salud del hígado", dice Pasquale.

Ahora busca un pensamiento para tu vesícula biliar y tómate antes de la medianoche

Entre 11 p.metro. y 1 a.metro., la vesícula es duro para trabajar. El órgano se trata de digerir, tanto en un sentido literal (al ayudar a excretar bilis y procesar grasas saludables) como en una emocional (al procesar grandes decisiones y resentimiento interno). Entonces, la optimización de la salud de la vesícula biliar, en términos de estándares de TCM, sugiere apagar sus tendencias nocturnas. "Duerme por 11 P.metro. Le da a sus órganos la oportunidad de procesar sus días y emociones ”, dice Mona Dan, acupunturista, herbolaria y fundadora de Vie Healing.

Abandona el café del mediodía

Este me duele físicamente a mí y a mi adicción a la cafeína. Acredito un café con leche de la tarde solo por pasar por ciertos días de trabajo, y uso el café como una muleta para alimentar proyectos nocturnos. Pero, el método simplemente "alimentando a través" puede tener resultados perjudiciales.

"Descansa cuando tu cuerpo indica agotamiento. No lo sobreestimes con cafeína para pasar el día ”, dice Dan. "Mantén esto durante un par de semanas y tu cuerpo se nivelará."

Veredicto final? La razón por la que su (y mi) reloj de cuerpo podría estar fuera de lugar es porque, bueno, debe cuidar mejor su cuerpo. Si su alarma interna está chirriando a 3 a.metro. En el reg, vale la pena intentar escuchar lo que está diciendo. Porque si el problema de la raíz es la energía meridianas o algo más, las horas felices nunca deberían dar paso a las noches completas inquietas.

PREGUNTAS DE LA CHORRA: ¿Es posible que el sueño FOMO sea la raíz de su problema de inquietud?? Y una vez que te duermas, si te preocupas por los sueños sexuales que tienes sobre tu ... jefe?