Espera, está comiendo 51 plátanos al día sano?

Como es la norma con las tendencias de las redes sociales, puede tener un efecto negativo en los adolescentes, quienes a menudo asumen lo que ven en línea es correcto.

"[Los adolescentes que intentan esta dieta] tienen un alto riesgo porque si reducen su ingesta (de grupos de alimentos esenciales), reducen su tasa de crecimiento", dice Mantzioris. "La fruta en sí no es peligrosa, es lo que no estás comiendo lo que es preocupante."

Algunas cosas que la dieta de plátanos para las penas no proporciona: minerales clave como el calcio y el selenio, así como las grasas saludables, algo que sabemos es esencial para una dieta saludable y para absorber nutrientes.

"Existe esta exageración en torno a los alimentos crudos, pero la realidad es que necesita alimentos crudos y cocinados en su dieta porque cuando cocinas alimentos, se liberan nutrientes", Dr. Mantzioris dice. Entonces, en lugar de abastecerse de cientos de plátanos, tal vez opte por una dieta más equilibrada llena de verduras, proteínas, grasas y todos los otros superalimentos evolucionamos más allá de los monos, después de todo.

Publicado originalmente el 8 de junio de 2016, actualizado el 8 de agosto de 2018.

Los plátanos pueden no ser una gran idea como su única fuente de alimento, pero son increíbles cuando está haciendo postres congelados saludables, para uno, y son un ingrediente de tazón de batidos y batidos superestrella.