Prueba la serie Mini Ballet Barre que incluso hizo dolor en Jennifer Garner
En gran parte como resultado de trabajar con el entrenador de estrellas Simone de la Rue en el regular. Y resulta que cuando no está haciendo sesiones en persona, como lo hizo durante toda su preparación para su película de acción de alta energía Menta, Ella está haciendo lo que hace el resto del mundo: sudar a cualquier entrenamiento que el cuerpo del fundador de Simone comparta a través de Instagram. (Celebras: justo como nosotros, #amirite.) Y la última serie de mini barre del entrenador no fue broma. De hecho, incluso Garner admite que se dolió de todos esos pulsos, dejando un comentario sobre la publicación del entrenamiento: "Apenas puedo caminar gracias a este pequeño regalo."
¿Qué fue tan desafiante de todos modos?? Bueno, digamos que es comprensible que Star no pueda caminar después: la serie fue diseñada para atacar a la parte inferior del cuerpo de la mejor manera: "Estos ejercicios funcionan los quads, isquiotibiales, terneros, glúteos y aductores", escribe De La Rue. "He colocado mi pelota de pilates bbs entre mis muslos para mantener mis aductores y glúteos comprometidos."Listo para probarlo por ti mismo?
Prueba la serie 4-MOVE Mini Barre que incluso hizo dolor en Jennifer Garner.
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1. Aumento de la pantorrilla
Cuántos: Tres series de 10 repeticiones
2. Levantamiento de la pantorrilla para sentadillas
Cuántos: Tres series de 10 repeticiones
3. Pulsos en cuclillas
Cuántos: Tres series de 10 repeticiones
4. Gotas de tacón
Cuántos: Tres series de 10 repeticiones
Sí, la noche de pizza en la casa de Jennifer Garner es tan buena como imagina que es su receta. O descubra la razón directa de #Goals por la cual su feed está lleno de bailarinas.
