Los entrenadores dicen que este es el mejor movimiento para hacer un entrenamiento de cardio y núcleo al mismo tiempo

Para hacerlo bien, querrá asegurarse de mantener los hombros apilados directamente sobre los hombros y la espalda y las caderas planas, creando una línea recta desde la parte superior de la cabeza hasta los pies (también conocida como forma de tabla perfecta). Hacerlo asegurará que el trabajo proviene de su núcleo en lugar de los flexores de la cadera. Comience lentamente para asegurarse de tener el movimiento hacia abajo, luego acelere las cosas para agregar una explosión de cardio. Para ampliar las cosas con un poco extra de trabajo oblicuo, tire de la rodilla a tu codo opuesto, retorciendo tu cuerpo ligeramente con cada representante. Para hacerlo bien, siga el video a continuación y prepárese para moverse.