'Demasiado tiempo de pantalla' simplemente no es algo para repartarse ahora mismo

"El tiempo de pantalla ha sido un tema candente ya que los iPhones encontraron su camino en cada hogar, pero creo que la vida es bastante difícil sin comenzar a diagnosticar una adicción a la pantalla o hacernos sentir peor con nuestros comportamientos", dice la psicoterapeuta Jennifer Teplin, LCSW. "En mi opinión profesional, el tiempo de pantalla es algo de lo que preocuparse cuando se interpone en el funcionamiento diario o la única herramienta que alguien tiene que relajarse y disfrutar."

"La vida es bastante difícil sin comenzar a diagnosticar una adicción a la pantalla o hacernos sentir peor con nuestros comportamientos."-Psicoterapeuta Jennifer Teplin, LCSW

Lo que también es importante recordar sobre la tecnología es que a veces la duración del uso no es tan importante como la forma en que la estamos utilizando. En este momento, hay una buena posibilidad de que estemos usando nuestros teléfonos y pantallas de manera diferente a antes que antes. Por ejemplo, tal vez esté utilizando pantallas para sacar recetas, darse un descanso para pelear en Pinterest o conectarse con cada persona con la que alguna vez ha sido vagamente social. Todo esto es decir que una razón sólida por la que nuestros números de tiempo de pantalla pueden estar activos es porque estamos encontrando más usos para nuestros dispositivos que en realidad pueden servirnos bien y mejorando funcionamiento diario. Me compré un puesto telefónico para poder FaceTime con mis amigos y ver viejos clips de The Daily Show Mientras hago ejercicio con un hula-hoop y me atrevo a alguien a decirme eso es No es una forma productiva de usar una pantalla.

Por otro lado, sin embargo, si regularmente se está trabajando regularmente porque está consumiendo una cantidad interminable y angustiosa de noticias relacionadas con el coronavirus y no puede soportar hacer nada más, entonces tal vez sus hábitos de tiempo de pantalla pueden valer la pena regular un poco. De lo contrario, reduzca un descanso y, en su lugar, establezca nuevas barandillas personales para el uso del que pueda sentirse bien. Quizás esto significa reenfocar su preocupación por cuánto tiempo total está pasando en su teléfono a las aplicaciones específicas que está utilizando.

Sin embargo, en última instancia, poder usar la tecnología es una consuelo de la criatura, todavía podemos usar gloriosamente, así que evite regañarse por lo que se siente como demasiado tiempo de pantalla e intente hacer lo que necesita para que se mete. Cuídate y no te preocupes si pierdes unas horas de tu vida empapada en un desplazamiento de tiktok.

Pero uh, tal vez hacer Sea diligente sobre la limpieza de su teléfono considerando el estado del mundo.