Para mejorar tu equilibrio, abraza bambolear
"Si alguna vez estás como, ¿cómo puedo ayudar realmente mi equilibrio??, Muchas veces es fortaleciendo todos los grupos musculares que lo ayudan a apoyar el peso en la parte posterior del pie como las sentadillas, y en la parte delantera del pie, como las pantorrillas ", dice Spencer.
Los movimientos de pan y mantequilla que se basa en esta serie son sentadillas, elevaciones de pantorrilla y poses de pie de una sola pierna. Eso puede sonar simple, pero Spencer los une de una manera específicamente destinada a desafiar tanto su fuerza como su equilibrio.
"El equilibrio tiene que ver con la corrección", dice Spencer. "No se trata realmente de nunca tambalearse. Siempre se trata de ser como, ¿cómo me autocorrecto cuando me he ido un poco fuera de rumbo??"Palabras sabias a tener en cuenta para el ejercicio y para la vida. Esperamos que se haga tiempo para hacer esta rutina te ayuda a encontrar un poco más de equilibrio en ambos.
