Este simple cuestionario le dirá si está experimentando agotamiento en el trabajo
La medida de agotamiento (BM)
Para cada uno de los siguientes, responda la pregunta: "Cuando piense en su trabajo en general, ¿con qué frecuencia siente lo siguiente??"Su respuesta debe ser un número entre 1 y 7, con 1 siendo" nunca ", 4 ser" a veces "y 7 siendo" siempre."
Cansado ___
Decepcionado con la gente ___
Desesperanzado ____
Atrapado ___
Indefenso ___
Deprimido ___
Físicamente débil/enfermizo ___
Inútil/como una falla ___
Dificultades para dormir ___
"Lo he tenido" ___
Para calcular su puntaje de agotamiento, agregue sus respuestas y divida por 10. Un puntaje de hasta 2.4 indica un nivel muy bajo de agotamiento; un puntaje entre 2.5 y 3.5 indica signos de peligro de agotamiento; un puntaje entre 3.5 y 4.4 indica agotamiento; un puntaje entre 4.5 y 5.4 indica un problema muy grave de agotamiento. Un puntaje de 5.5 requiere ayuda profesional inmediata.
Ahora, sobre esas vacaciones ..
Tomar tiempo libre puede ganarle una promoción. Sin embargo, si incluso un sabático desconectado no ayudará, considere un cambio: esta carrera es aparentemente la más feliz.
