Este accesorio de acondicionamiento físico de la vieja escuela es un MVP de tonos de tope de baja clave

Desde ese día, he notado mucho más que solo los beneficios de botín al usar pesas de tobillo. Y uno en particular que aún me vuela la cabeza? Que a través de todos esos movimientos también surgió una definición básica seria en los oblicuos notoriamente difíciles de tono, algo en los que nunca he visto muchos cambios, sin importar cuántos abdominales de bicicletas hice. Según la entrenadora principal de Modelfit, Javi Pérez (también conocido como el caballero de mi trasero en la armadura brillante!), hay una explicación simple para eso y la multitud de otros cambios en el cuerpo completo.

Pérez dice que tener ese peso agregado (sus clases generalmente usan versiones de dos o tres libras) alrededor de los tobillos puede no parecer que está haciendo una tonelada, pero es una especie de ser la pieza de rompecabezas que le permite aprovechar al máximo cada movimiento. "Los pesos del tobillo funcionan porque te dan conciencia corporal. Porque se colocan al final de la pierna, inmediatamente te hacen consciente de toda la longitud ", me dice. "Por ejemplo, una pierna doblada extendida desde la cadera a 90 grados se sentirá más obvia y deliberada con un peso del tobillo en lo que no tiene ella sin ella."

Debido a eso, dice que sus entrenamientos pasan de sentirse demasiado fáciles o desconectados sin pesas de tobillo a muy intencionales con ellos. Te ayudan a encontrar esa conexión perdida, haciéndote mover "de manera eficiente, a través del espacio, con resistencia", explica Pérez. Además, porque te recuerdan dónde está el final de tu extremidad, dice que estás mejor capaz de involucrar a los músculos correctos durante tus movimientos. Es algo que noto de inmediato cada vez que los pongo. Incluso con algo tan básico como las hidrantes de fuego, siento que mis músculos funcionan tanto en mis oblicuos como en mi trasero como estoy levantando y bajando la pierna.

Entonces, si bien la pequeña cantidad de peso adicional definitivamente ayuda a tonificar su cuerpo por sí solo, la verdadera magia de los pesos del tobillo es cómo cambian su movimiento para mejor. Cuando estás involucrando los músculos correctos, verás mejores resultados, y probablemente sea por eso que me han trabajado tan bien para mí en oposición a las otras miles de millones que he probado en el pasado. Además, seamos honestos: tomaría 20 minutos de trabajo de peso de tobillo duro pero en un solo sentadilla cualquier día.

En general, probablemente no sea falta decir que apreciaré mi par de pesas de tobillo por el resto de la eternidad, y sí, eso probablemente significa formar parte del equipo de caminar en el centro comercial antes mencionado en aproximadamente 50 años más o menos. #Sin vergüenza

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