Esta máquina promete ayudarlo a hacer la sentadilla perfecta
Muchos de nosotros trabajamos para la claridad mental muy necesaria y las vibraciones alimentadas en endorfinas. Pero para un cierto subconjunto de adictos a la aptitud física mencionadas en la era de Instagram de las tomas de antes y después, se trata de los resultados físicos.
Al transmitir un entrenamiento en su computadora portátil (sin un instructor sorprendente para guiar a usted), sin embargo, es demasiado fácil perder el punto por completo, en cuanto a la forma. Y, por supuesto, la alineación adecuada es clave para que el súper tonificado parezca conocido como #Objetivos en las redes sociales.
Ahí es donde entra el método DB. Anunciado como la primera máquina en el hogar diseñada para configurar su cuerpo para la sentadilla perfecta, el objetivo es ser sincero para tonificar y apretar su trasero. (El método DB, que se vende por $ 189, es en realidad el método de ensueño.)
Al ver una brecha en el mercado de la máquina de ejercicios, la fundadora Erika Rayman buscó atraer a usuarios orientados a los resultados que desean que los preciosos minutos que dedicen a trabajar para contar en gran medida. Y ella lo entiende: Rayman trabajó largas horas en el desarrollo de negocios y solía tratar de apretar las estocadas en su almuerzo. Oportunamente, la máquina se pliega para caber debajo de la cama o dentro de un armario, y está diseñada para usarse durante 15 minutos al día en intervalos de cinco minutos (más atractivo para los habitantes de estudio de estudio con horarios locos).
Entonces, cómo funciona? El objetivo es cambiar el centro de gravedad de su cuerpo, lo que lo pone en la posición ideal para apuntar a su glúteo maximus, lo que también tiene el potencial de disminuir el dolor lumbar de la espalda. "Aislar el glúteo maximus, como lo hace el método DB, es una excelente manera de reducir el estrés espinal y mejorar el rendimiento", dice Dan S. Cohen, MD, del Spine Care Institute de Miami Beach.
El movimiento también aprieta sus quads, isquiotibiales, pantorrillas y músculos de espalda y hombro. Si tienes curiosidad por saber cómo lo usa, aquí está el trato:
1. Después de adaptarse a su altura, coloque los pies en las rampas negras a cada lado para que su peso corporal descanse completamente en los talones.
2. Agarre los pasamanos (los brazos deben extenderse por completo), involucrar su núcleo y reunir sus omóplatos como si estuviera sentado en una silla.
3. Con los omóplatos juntos, apriete los glúteos y la parte inferior del cuerpo empujando hacia abajo en el asiento (continúe poniendo todo el peso sobre los talones) hasta que esté en una sentadilla baja.
4. Lentamente traiga su cuerpo de nuevo y repita, haciendo repeticiones lentas y constantes durante cinco minutos.
5. Complete tres conjuntos de cinco minutos por día para obtener resultados máximos.
La idea es crear una sentadilla completa con una gran forma, una que sea de Lightyears mejor que sus intentos menos que lo comprometido mientras ves atracones Gilmore Girls. Entonces, son fotos del método DB antes y después de aparecer en todo Instagram? Manténganse al tanto.
Para obtener más información sobre el método DB, vaya a thedbmethod.comunicarse
Fotos: método DB
