Este 'tablón de malabarismo' es el ejercicio más duro de la parte superior del cuerpo que harás toda la semana

Cómo hacer un tablón de malabarismo

1. Comience en una posición de tabla alta con las manos directamente debajo de los hombros.
2. Equilibrando en un brazo, saca una bola de medicina en tu otra mano. Comience con algo ligero, como una opción de 4 libras.
3. Manteniendo la pelota de medicamentos frente a usted, tírela un pie en el aire, luego póngala con la otra mano.
4. Continúa haciendo malabares rápidamente la pelota de una mano a otra.
5. Complete 3 conjuntos de 12 repeticiones, o haga tantas repeticiones como pueda como desafío.

Antes de probar este tablón de súper desafío, asegúrese de tener la forma correcta:

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