Este es el regalo amigable con las institucíes que estoy dando mi digestión este año

Después de tomar una breve encuesta de los próximos objetivos de mi compañero IG-er para 2021, encontré una tendencia: todos estamos abordando ese punto de bala que hemos pospuesto, bueno, un lote de año nuevo.

Para mí, esa cosa que me sigue caída después de la caída de la pelota es mi instinto. Desde el estrés situacional hasta los diferentes entornos en los alimentos al azar que como, mi intestino, y los problemas estomacales posteriores que trato, es algo que ya no puedo ignorar (especialmente después del año en que pasamos).

Entonces, en 2021, estoy tomando el control de mi salud intestinal para honestamente (sí, lo escuchaste!) Intenta mejorar mi digestión, porque 2020 hizo tener una lección general: mi salud vale la pena. No quiero regalar todos mis trucos sobre cómo estoy logrando el año más amigable en la historia grabada, pero te diré una cosa: estoy finalmente ceder a los poderes probióticos de la kombucha.

Sigue leyendo para los 3 cambios amigables con las intestinales que estoy haciendo este año en aras de mi digestión.

Comercio de POPS por probióticos

Cuando no estoy bebiendo de mi botella de agua de 30 onzas para alcanzar mis objetivos diarios de hidratación, normalmente optaría por un trago de Coca-Cola Light o agua brillante para satisfacer mi amor por la carbonatación. El refresco es otro hábito que quiero patear eventualmente, así que pensé que usaría esto como una forma de ayudar a mejorar la digestión * y * adelantarse a los objetivos del próximo año. Con eso, almacené una fila completa de mi refrigerador con la sinergia de GT Kombucha.

Fermentado durante 30 días en lotes pequeños, cada botella de vidrio contiene ácidos orgánicos, enzimas activas, miles de millones de probióticos naturales, y es 100 por ciento crudo y vegano para dar mi intestino (e inmunidad!) Un poco de apoyo, que, después de esta temporada de vacaciones muy estresante, es exactamente lo que necesito.

Estoy totalmente vendido en las ventajas amigables con las intestinales, pero si soy honesto, es el sabor de la kombucha lo que normalmente me detiene. Afortunadamente para mis papilas gustativas (y ya sabes, salud), La kombucha sinergia de GT tiene tantos sabores que básicamente es imposible no cumplir con tu partido. Mi favorito personal es la trilogía que te golpea con una explosión agria de frambuesa y una explosión de limón que nunca envejece. Los dos subcampeones son Gingerade (un sabor de jengibre audaz que también es el más popular de la marca) y Gingerberry (que teje en dulce arándanos junto a un toque de jengibre). Está bien, tengo sed de nuevo.

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Festejar en alimentos fermentados + vegetales coloridos

Ahora que tengo mi bev fermentado de elección en Lock (gracias, sinergia!), es hora de promover la fermentación a otras partes de mi dieta. En lugar de cocinar otro Realizar la lucha de huevo por la mañana, he estado reuniendo un tazón de yogurt parfait con toneladas bayas y plátanos. (Consejo profesional: el yogur vegano crudo de GT Coceyo es delicioso.) En primer lugar, yum. En segundo lugar, ya tengo una nueva rutina de baño de la mañana en proceso ... si me tomas la deriva.

Para el almuerzo y la cena, he invertido en un gran recipiente de kimchi, y déjame decirte que los crujientes y repletos de probióticos All Star ha entregado a la melodía de innumerables ensaladas y tazones de vegetal de arroz (estoy intentando Tacos a continuación). Además, me ha inspirado a agregar todo tipo de verduras coloridas a mi dieta diaria, que también es parte de mi plan de año nuevo. Agregué calabacín, calabaza, coles de Bruselas y batatas a mi rotación de vegetales de cena, y hasta ahora, bastante bueno.

Tomando descansos para la fiesta de baile

En una vida anterior, regularmente destrozaba un entrenamiento HIIT de 30 minutos para que mi corazón bombee. Últimamente? El sofá ha sido más atractivo que nunca, lo que no ha sido tan relajante en mi estómago. Eso significa que el segundo cambio amigable con las intestinales que estoy haciendo este año para mejorar la digestión es moverse más, y esta vez, lo logro bailando. (Si quieres pruebas, mira mi tiktok.)

Uso descansos aleatorios de 15 minutos en mi día para solicitar un bop de Alexa y irrumpir en baile aleatorio (gracias, tiktok!) Hasta que sienta un poco de sudor y muchas endorfinas que vienen en mi camino. No solo ha sido el entrenamiento más anti-estrés, sino que también he podido obtener algunos otro cosas, bueno, moviéndose muy fácilmente últimamente. Sé que solo han pasado unas pocas semanas, pero 2021 ya es el año más amigable para mi vida, y esta vez tengo un montón de respaldo (léase: una nevera llena de sinergia de GT, alimentos fermentados y coloridas verduras, y y, y nuevas habilidades de baile) para verme a través de.

Arte: bueno+buena creatividad; Foto: GT's Living Foods