Así es como debe sentarse durante todas sus comidas para promover una mejor digestión

Incluso una vez que se han despejado todas las placas, vale la pena continuar el trabajo central después de la cena. El gastroenterólogo Niket Sonpal, MD, dice que los entrenamientos centrales superan a todos los demás cuando se trata de lidiar con el estreñimiento (una cuarentena de problemas ha provocado para los mejores de nosotros). "Cuando haces ejercicio, estás empujando y también estás contrayendo esos músculos centrales, lo que ayuda a impulsar la caca", dice

Para promover una mejor digestión en cada comida, debe sentarse en el suelo, agradecer su plato de comida, involucrar su núcleo e intentar relajarse. Ha funcionado durante miles de años en todo el mundo, y también podría funcionar para usted.