Así es exactamente como debe encajar un sujetador deportivo, según 2 diseñadores de sujetadores deportivos

También querrás aplicar la regla de dos dedos en los lados y por tus axilas. Desea poder deslizar dos dedos debajo de la banda, pero no desea tener espacio adicional o ganancias, dice Ruckman. "El ochenta por ciento de su apoyo vendrá de esa banda inferior", dice Ruckman, por lo que debe asegurarse de que se ajuste correctamente. Si sientes que tienes más de dos dedos de espacio y puedes estirar la banda de tu cuerpo, "Probablemente quieras dañar", aconseja Ruckman.

"Descubrir y perfeccionar esa banda inferior siempre será el primer paso para brindarle la experiencia más de apoyo, y también evita el roce", agrega. Si la banda inferior está demasiado floja, se moverá sobre su cuerpo mientras está en movimiento, así que "desea que algo abraza el cuerpo y lo mantenga realmente bien para el apoyo, y también prevención de cualquier otra distracción", dice Ruckman.

Paso 2: Encuentra el tamaño de la copa correcta

Ahora que su banda se adapta correctamente, es hora de concentrarse en encontrar el tamaño de la copa correcto. La copa es "otra parte del estilo que absolutamente necesita para asegurarse de obtener la cobertura que desea del volumen de su tejido mamario", dice Ruckman. "Las tazas en su sujetador deportivo deben contener completamente el tejido de los pechos y caber cómodamente contra los senos sin cortar en el escote y/o la axila", agrega Sweeney. Además, no debe experimentar ninguna habitación adicional en la parte inferior de la copa o el ápice, o mantenerse en el escote o a la axila.

Estilos de tamaño alfa, medio, grande, grande, extra grande, etc.-Haga que encontrar la copa correcta sea más complicada porque "diferentes marcas se construyen para diferentes tamaños de copa dentro de esas ranuras", según Ruckman. Ella recomienda comenzar con un sujetador deportivo que tenga copas extraíbles si es un estilo alfa del tamaño de."

Si siente que la banda inferior se adapta bien, pero necesita más espacio para la copa, Ruckman aconseja no subir de tamaño porque perderá la tensión y el apoyo que proporciona la banda inferior. "Entonces, desafortunadamente, si descubres la banda inferior y la copa se siente apagada, probablemente no sea el estilo para ti que te dará la experiencia más de apoyo", dice Ruckman.

Si opta por un estilo que tenga un tamaño de banda y copa, tiene más margen de maniobra cuando se trata de ajuste. Por ejemplo, si eres un 34b pero la banda se siente demasiado floja, puedes bajar en el tamaño de la banda y arriba en el tamaño de tu taza, dice Ruckman. Esto no hará la copa más grande porque son tamaños hermanos, y la Copa C en un sujetador de 32 es idéntico a la Copa B en un sujetador de 34, explica Ruckman.

Si su sujetador tiene una taza y un tamaño de banda, se recomienda que haga la técnica de "Scoop and Lift" para asegurarse de que todo su tejido de pecho esté en la taza. Esto también le permitirá verificar el volumen superior, asegurando que el tejido mamario no se derrame por encima o de los lados, dice Ruckman. "Tenga cuidado de no confundir a las tazas demasiado pequeñas para la compresión y los sujetadores de compresión de control aún deben contener completamente su tejido para un ajuste y soporte adecuados", dice Sweeney.

Paso 3: Verifique sus correas

Un paso a menudo pasado por alto para asegurarse de que su sujetador deportivo se ajuste correctamente está verificando el ajuste de las correas. Las correas "completan el ajuste perfecto", y quieres asegurarte de que no estén demasiado apretados y no caven en tu cuello, dice Ruckman. "Las correas son críticas para crear un ajuste equilibrado. Ayudan a proporcionar la tensión necesaria en el escote y las axilas para ayudar a distribuir el peso del seno y aliviar la presión sobre la banda inferior ", agrega Sweeney.

Si las correas son ajustables, asegúrese de llevarlas a un lugar firme pero cómodo en el cuerpo para que se ajusten a su torso. No debes apretar tus correas para compensar otros problemas de ajuste, como la copa que es demasiado grande o la banda inferior está demasiado floja, según Sweeney. Si experimenta cualquiera de estos, debe probar un estilo de sujetador diferente. "Muchas mujeres piensan que están ganando apoyo al endurecer sus correas. Pueden sentir más compresión, pero en realidad, ese soporte proviene de la banda inferior y del caparazón en sí, y la correa se trata de solo perfeccionar el ajuste ", dice Sweeney.

Encontrar un estilo de sujetador deportivo que sea mejor para ti

Sweeney sugiere tomarse su tiempo y probarse tantos estilos y ajustes como sea posible para encontrar lo que funciona mejor para usted. Ella también aconseja preguntarse qué te hará más cómodo en tu actividad. Para los corredores, Brooks lanzó la colección Drive, que ofrece una variedad de estilos de sujetadores deportivos, desde compresión ligera hasta soporte de alto impacto.

Para reducir la presión sobre los hombros, un sujetador con correas gruesas como el sujetador Nike Bold High-Support ($ 75) es una buena opción. Para compresión, Sweeney recomienda el nuevo sujetador Nike Swoosh Longline ($ 40). Si prefiere la separación y la modestia de los senos, Sweeney dice que un estilo de encapsulación acolchado, como el sujetador Nike Alpha ($ 55) es un buen ajuste. Los sujetadores deportivos no son de talla única, pero seguir el consejo anterior lo ayudará a encontrar un ajuste que lo respalde durante su viaje de entrenamiento.

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