La rutina de entrenamiento de este niño de 91 años demuestra que nunca es demasiado tarde para moverse

Según Harvard Health, los estudios han demostrado que la fuerza, la resistencia y la disminución de la flexibilidad en adultos mayores de 55 años como resultado directo del envejecimiento. Para combatir la disminución de estos tres indicadores clave de salud, el Servicio Nacional de Salud (NHS) recomienda que los adultos de 65 años o más hacen algo activo todos los días, trabajen en su equilibrio y flexibilidad al menos dos veces por semana, y completen al menos 150 minutos de vigoroso Caminata o bicicleta en bicicleta enérgica, una semana.

"Tienes que decidir por ti mismo, ¿quieres ser una persona feliz o un gruñido??"Dijo negro. "Y he decidido ser una persona feliz."

Haga su ejercicio ahora mismo:

Estos son los cambios diarios, semanales y mensuales para comer por longevidad. Y es por eso que la distribución del peso es tan importante para entrenamientos saludables.