Este flujo de 5 minutos fortalece su núcleo y su confianza

Los entrenamientos rápidos son excelentes para darle una rápida quemadura de cuerpo, pero con esta secuencia de construcción del núcleo, es posible que también fortalezca su confianza.

"Tu núcleo es el asiento de tu poder, es tu fuerza de voluntad, es tu fuego, es el poder de la transformación", dice la instructora de Yoga Vida Aditi Shah. "Los ejercicios que estamos haciendo con suerte te ayudan a cultivar ese poder y estar más encarnados en ese asiento de 'Puedo hacer esto."

Pero no te preocupes, todavía tendrás un desafío físico. "Tienes que meter a tus pies, tienes que enganchar tus piernas, tienes que dibujar tu vientre bajo", explica Shah, quien funciona como un embajador de atleta. "Tienes que participar realmente de una manera que no solo se centre en un área, y tu núcleo es realmente el centro de tu cuerpo, por lo que se expande hacia afuera."

Junto con su entrenamiento BFF (y compañera instructora de Yoga Vida) Sasha Nelson, Shah comparte la forma garantizada de comenzar su día con una nota positiva y automotivadora.

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