Estas 5 hierbas que aumentan el estado de ánimo te ayudarán a terminar el invierno en un alto

Claro, el almacenamiento de Hygge Essentials puede hacer que la depresión estacional sea un poco más fácil de soportar, pero a veces se necesita más que un lanzamiento peludo para curar el Blues de finales de invierno. (Especialmente cuando están amplificados por factores estresantes como un padre enfermo, un jefe dominante o una pelea con tu mejor amiga.)

Ahí es donde entran las hierbas. Si bien sus preocupaciones no se desvanecerán totalmente después de una taza de té o una tintura, ciertas plantas pueden ser levantadores de humor seriamente poderosos, y son especialmente útiles durante esas semanas cuando la luz del sol es escasa y las cosas difíciles parecen superar a los buenos.

La herbolaria y guía de salud integradora, Rachelle Robinett, cree tanto en la medicina a base de plantas que regularmente organiza talleres en Brooklyn para enseñar a la curiosidad de las hierbas cómo inspirar más energía, un mejor sueño e incluso soñando lúcido. (Chica sabe sus cosas.)

Aquí, comparte cinco de sus hierbas favoritas que aumentan el estado de ánimo y las formas más efectivas de cosechar sus beneficios. Trae la próxima tormenta de invierno.

Sigue leyendo para obtener las mejores formas de usar 5 hierbas poderosas y que vuelven al estado de ánimo.

Ashwagandha

Esta hierba adapténica es realmente zumbadora en este momento, MD, MD, ha llamado Ashwagandha "el luchador de estrés milagroso de la naturaleza."Y hay una buena razón por la que ha sido votado más popular. Según Robinett, este arbusto ayuda a proteger el cuerpo contra el estrés crónico al apoyar las glándulas suprarrenales con el tiempo, y también se ha encontrado que ayuda con el insomnio y la ansiedad. Quien no ha tratado con al menos una de esas cosas?

Cómo usarlo: "Ya sea como un polvo mezclado con alimentos o en forma de suplemento como una cápsula o tintura", recomienda Robinett. Consejo profesional: Ashwagandha es soluble en grasa, así que tómalo con comida de cualquier manera para que sea mejor absorbente. Además, asegúrese de obtener al menos una cucharada completa, solo una pizca, probablemente no sea suficiente para afectar significativamente su estado de ánimo, reclama el experto.

Calle. La hierba de John

"Esta es una de las hierbas [comúnmente utilizadas] para la felicidad", dice Robinett. Eso es probablemente porque St. La hierba de John es poderoso. De hecho, algunos estudios dicen que es tan impactante como tomar un antidepresivo. Debido a que es tan fuerte, Robinett advierte que puede interactuar con medicamentos, así que si planeas comenzar a tomar St. La hierba de John, asegúrese de decirle a su médico.

Cómo usarlo: Nuestro herbolario dice que esta planta es agradable como un té, pero si estás usando st. John es el esbot de tratar la depresión, hágalo en cápsula o tintura, es más potente de esa manera, y sentirá un cambio de estado de ánimo más inmediato.

Rosa

Si su infelicidad proviene de sentirse amargado o enojado, se dice que Rose ayuda a suavizar su corazón. "Afecta tu estado emocional de una manera realmente hermosa", dice Robinett. Ella explica que Rose inspira sentimientos tranquilos de mariposas de amor, ni latidos rápidos aquí.

Cómo tomarlo: Conviértalo en una experiencia completa al tener una rosa en forma de té. "Incluso puedes hacer una elaboración fría", sugiere Robinett. "Pero si estás elaborando el tuyo, solo asegúrate de usar las rosas, no los pétalos de rosa."(Este último es, um, un diurético.)

Damiana

Similar a Rose, Damiana es una hierba que abre el corazón, el amor y la compasión inspiradores, así como la relajación. Es bueno tener a mano si te preocupa algo. "Ashwagandha y St. La hierba de John no te da ese mismo tipo de sedación y facilidad ", dice Robinett.

Cómo tomarlo: Al igual que Rose, el herbolario recomienda consumir a Damiana como un té, ya que el ritual se suma al efecto relajante general. Pinkies arriba!

Bálsamo de limón

Cuando la vida te entrega los limones ... bueno, sabes el resto. "El bálsamo de limón ayuda emocionalmente a limpiarte, y muchas veces puede inspirar alegría", dice Robinett. "Entonces, si bien Rose y Damiana son sedantes y calmantes, el bálsamo de limón es más rejuvenecedor."Piense en ello como una desintoxicación para su estado mental.

Cómo tomarlo: Dado que el sabor puede ser un poco agrio, Robinett sugiere que obtenga su bálsamo de limón en forma de tintura debajo de la lengua, mezclado con su batido o se agite en un pequeño vaso de H2O, como un poco de agua de spa extra de alto nivel,.

Ponerse en movimiento también ayuda con la felicidad, especialmente con este entrenamiento que fue creado a medida para aumentar su estado de ánimo. Pero a veces solo necesitas relajarte, este es tu plan de juego para un día relajante de felicidad.