Hay 2 tipos de envidia-benign y malicioso, pero ambos pueden afectar sus amistades

¿Qué es la envidia benigna??

Envidia benigna, dice el Dr. Vinall, se basa en la seguridad personal y la confianza en sí mismo. Con una envidia benigna, nos obsesionamos con lo que otros tienen y cómo lo obtuvieron. Los estudios muestran que esta forma de envidia puede inspirarse dentro de ti mismo para mejorar tu propia vida y motivarte a cambiar para mejor.

"La principal diferencia entre la envidia benigna y maliciosa es la seguridad personal o la inseguridad", dice el Dr. Vinall. “Puede envidiar a una amiga por su éxito, querer lo mismo para usted, e inspirarme para aumentar los esfuerzos personales en esa dirección."

Debido a que esta forma de envidia nos permite reconocer que los logros de los demás no disminuyen los nuestros, podemos usarlo como fuente de inspiración para mejorarnos. Ver a otros alcanzar sus objetivos, entonces, se convierte en una fuente de motivación: cuando vemos a nuestros amigos aplastándolo, nos sentimos energizados, no derrotados o amargo.

"Cuando estás seguro, el éxito de otros no es amenazante", agrega el Dr. Vinall. “Ambos pueden desear tener lo que tienen mientras se sienten genuinamente felices por ellos."

¿Qué es la envidia maliciosa??

Alternativamente, la envidia maliciosa se basa en la inseguridad y ocurre cuando nos sentimos enojados por los éxitos de los demás. La envidia maliciosa es mucho más siniestra que simplemente querer lo que otra persona tiene: implica creer que la otra persona no merecer es tanto como nosotros. Según el Dr., este tipo de envidia puede conducir a sentimientos de resentimiento e incluso dar lugar a la caída de la caída de nuestro amigo. Vinall.

"Te hace sentir infeliz por el éxito de los demás, creyendo que atenúa tu propia estrella", dice ella. “Si su envidia se ve impulsada por la inseguridad, puede sentirse amenazado por el éxito de los demás y ser impulsado a derribar a su amiga, sabotear su éxito o minimizar el logro."

Además de envenenar amistades cercanas, esta forma de envidia puede evitar que alcancemos nuestro máximo potencial, agrega el Dr. Vinall. A diferencia de la envidia benigna, que puede fomentar la motivación interna y ayudar a impulsarse hacia sus objetivos, la envidia maliciosa no logra avanzar, dirigiendo su energía en una dirección infalible.

Cómo lidiar con la envidia de los demás

Si tu amigo parece un poco verde con envidia últimamente, tu primer instinto puede ser descartarlos como un mal amigo. En su lugar, trate de recordar un momento en el que tú me sentí envidioso de a ellos. Estar en el extremo receptor de la envidia puede ser una gran prueba de empatía, según el Dr. Vinall.

"Si contribuyeron de alguna manera a su éxito, comunique eso con gratitud", dice ella. “Empatizar con los sentimientos de tu amigo y expresar la esperanza de que ellos también experimenten los deseos de su propio corazón."

Dicho esto, Dr. Vinall dice que no debes permitir que su envidia abarque tu brillo. Si un amigo intenta constantemente socavar sus logros, puede ser hora de repensar su relación.

"Sepa que no es su trabajo administrar las emociones de los demás", agrega el Dr. Vinall. “No necesitas minimizar u ocultar tu buena fortuna o logros."

Cómo lidiar cuando te sientes envidioso por los demás

Es normal sentir envidia de nuestros amigos de vez en cuando, especialmente cuando estamos pasando por un parche duro personalmente. Lo importante es que reconocemos que sus buenas fortunas son totalmente independientes, dice el Dr. Vinall. Poner en nuestra envidia aleja la energía y la atención de promover nuestros propios objetivos y "te mantiene en un espacio mental negativo, lo que extingue la creatividad, el optimismo y el comportamiento dirigido por el objetivo", dice ella.

Comprender la diferencia entre las circunstancias de la vida de su amigo y la suya puede ayudar a contextualizar sus éxitos, así como cualquier posible sentimiento de inferioridad que pueda estar experimentando. Considere los factores que llevaron a sus buenas fortunas y dónde están hoy. ¿Fue pura suerte o el producto de todo su arduo trabajo?? ¿Tenían acceso a recursos que no?? ¿Están simplemente en una etapa diferente de su carrera o vida de lo que eres??

Cuando la envidia levante su fea cabeza, trate de centrar el amor, la admiración y asombrando que sientes hacia tu amigo y usa esos sentimientos para alimentar tu celebración de ellos. "Recuerda que pocas cosas en la vida son verdaderamente ganadores, y tu propio camino de vida tiene un potencial ilimitado", agrega el Dr. Vinall. "Entonces vuelve a trabajar para hacer realidad tus propios sueños!"

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