El error astuto que está cometiendo en el estiramiento de la Figura cuatro que puede estar agregando, no restando, la tensión de su cuerpo

En cambio, querrá mantener el cuello y la cabeza completamente relajados en el piso. Pero si esto se siente demasiado, sepa que siempre puede liberar las piernas, colocar el pie izquierdo plano en el piso y cosechar todos los beneficios del estiramiento simplemente presionando esa rodilla derecha (suavemente) lejos de usted con el palma de tu mano derecha.

No olvides ver el video de principio a fin para aprender aún más sobre dominar la figura cuatro pose. Siente la bondad, familia.