El verdadero significado detrás de las posiciones para dormir de 12 parejas, según expertos en lenguaje corporal

A continuación, el karinch y la madera describen las posiciones de sueño de las parejas comunes y ofrecen información sobre lo que podrían significar para las personas en diferentes etapas de una relación.

Aquí hay 12 posiciones de sueño de parejas comunes y lo que significan, según expertos en lenguaje corporal

1. La cuchara

De todas las posiciones para dormir de las parejas, la cuchara es fácilmente una de las más comunes y reconocibles. Sin embargo, para cuchararse de novatos, esta posición tiene un compañero que envuelve al otro en un abrazo por detrás mientras ambos se encuentran de un lado.

Cuando usted y su compañero de cama comienzan a colocar la cuchara, Karinch dice que significa un cierto nivel de confort tanto en un nivel emocional como físico. "Es una posición sexualmente vulnerable", dice Karinch sobre el posicionamiento de tope a los genitales, que también puede ser acogedor y reconfortante.

En general, es más común en nuevas parejas que están empezando a ser vulnerables entre sí, dice Wood. "Tienes lo que yo llamo ventanas en la parte delantera del cuerpo, en los dedos de los pies, la pelvis, tu estómago, tu corazón, tu garganta", dice ella. “Y en una posición de cuchara, la gran cuchara tiene todas sus ventanas abiertas para recibir la pequeña cuchara. Dice: 'Estoy seguro de mí mismo, y también me siento cómodo contigo."

En parejas más establecidas, ese sentimiento tiende a ir sin decir (jerga, conmovedor). "Suena irónico, pero un nivel creciente de intimidad también puede ir acompañado de distanciar en la cama", dice Karinch. "En ese momento, realmente no hay necesidad de tocar todo el tiempo para sentirse seguro en la relación."

2. La cuchara de persecución

Otro nombre para esta posición también podría ser la cuchara forzada. Aquí, una persona se retira a un lado de la cama mientras la otra persona los sigue allí, intentando colocarlos. Como puede suponer, este tipo de cuchara puede significar que ambas partes no están totalmente en la misma página. "Durante un período prolongado de tiempo, esto puede ser incómodo porque hace calor (como es cierto con cualquier tipo de cuchara), pero también podría ser incómodo psicológicamente porque no está completamente a cargo. En cambio, te están tomando el cargo ", dice Karinch sobre la persona que está siendo perseguida."

En general, esta posición podría indicar que el cazador es un poco sobreprotectante, mientras que la persona que se persigue está buscando un espacio personal. "Si su pareja se aleja un poco durante la noche, no lo interprete necesariamente como, 'Oh, no quieren ser íntimos conmigo'", dice Karinch, "sino que solo necesitan algunos aire."

3. Los topes

Aquí, los dos socios están durmiendo de forma consecutiva con sus traseros o de espaldas bajas tocando. Esta posición sugiere una pareja segura, dice Wood: "Si bien estas dos personas aprecian su propio espacio y se sienten cómodos actuando de forma independiente, también se sienten conectados entre sí, tal vez de manera sexual."Al igual que con la cuchara, el kissing de tope es común para las nuevas parejas que están construyendo una base de intimidad y confianza entre sí.

4. Los amantes de la libertad

Como puede adivinar por ahora, dormir de forma consecutiva sin contacto, como con esta posición, no es necesariamente algo malo. En algunos casos, podría ser el resultado natural de relajarse y alejarse al sueño después de desenrollar de un nudo de abrazo. "Podrías sentirte muy seguro de nuevo", dice Karinch. Tal vez no haya una necesidad inherente de comunicar que físicamente, o tal vez, la novedad del intercambio de cama simplemente se ha desgastado un poco, dice Wood, quien agrega que los durmientes o la gente que manejan las necesidades de salud, las lesiones o la menopausia. posición para la máxima comodidad.

Dicho esto, si hay un repentino cambio A esta posición que no puede explicarse por ninguno de los anteriores, esto puede ser una bandera roja. "Es posible que haya una desconexión o un compañero no sienta que el otro esté satisfactormente sus necesidades", dice Wood. “En ese caso, incluso si no prefiere tocar mientras duerme, digo que programen 15 minutos por la mañana o por la noche con su pareja para acurrucarse, para que pueda conectarse físicamente, sin interferir con ninguno de los tu sueño."

5. Los miradores

Si estuvieran despiertos, esencialmente estaría mirando a los ojos en esta posición, lo que tiene a ambos socios durmiendo a su lado, frente a los demás. Y según Wood, esta posición tiende a suceder en parejas que literalmente ven cara a cara en todas las cosas. "Dormir cara a cara refleja un deseo de mantener esta conexión cerebral increíblemente fuerte durante toda la noche", dice ella. Sin embargo, si un socio de repente comienza a dormir frente al otro, podría ser una señal de que se han sentido distantes últimamente. "Probablemente tengan hambre de más conexión e intimidad", dice Wood.

6. La estrella de mar y el caracol

O, si eres real Bob Esponja Pantalones Cuadrados Fan "El Patrick y Gary."Esto sucede cuando una persona está extendida por toda la cama, y ​​la otra tiene que hacerse más diminutiva como resultado.

"Esto puede ser un signo de egoísmo en la pareja que está acaparando la cama", dice Karinch. Pero eso no significa que no haya esperanza. Si eres el compañero en el extremo receptor, ella sugiere simplemente tener una charla honesta con el acero de la cama sobre tus necesidades de espacio. De esa manera, si aún continúan invasando a su lado, no se sorprenderán al recibir un empujón amistoso en la caja torácica.

7. El núcleo

Aquí, un compañero duerme con la cabeza sobre el pecho del otro compañero. "Esta posición para dormir indica confianza y seguridad", dice Wood. La persona que está en la espalda está en el papel protector, asegurando a la otra pareja su voluntad de apoyarlos, mientras que la persona que descansa sobre la cabeza sobre el cofre de la primera persona se siente cómodo dependiendo de ellos. "La cabeza es una parte increíblemente vulnerable del cuerpo", agrega madera. "Y colocar la cabeza en el cofre de una pareja indica que está dispuesto a compartir su toma de decisiones y pensamientos."

8. El enredo (también conocido como el pretzel)

Imagine esta posición como los dos socios que están envueltos, los brazos, lo que sea, lo que. En general, sucede en nuevas relaciones, donde las personas simplemente no pueden tener suficiente de la presencia física del otro. Pero según Wood, también puede aparecer en relaciones reavivadas o en las que las vidas de las dos personas están profundamente entrelazadas. "Las personas que duermen así tienden a funcionar como una unidad", dice ella.

9. El footsie

Jugar a Footsie en la cama tiene una implicación similar al jugar a Footsie debajo de la mesa: "Es muy juguetón", dice Karinch. “Todavía le permite a cada compañero asumir cualquier posición para dormir que sea más cómoda para ellos, mientras que el toque ligero de los pies refuerza una sensación de accesorio."

Pero según Wood, si ocurre de la nada, los pies en la cama podrían tener implicaciones más profundas que eso. "Los pies son la parte más honesta del cuerpo, la primera parte en moverse en una respuesta de tipo de pelea o vuelo, y la parte bajo la menor cantidad de control consciente", dice ella. "Entonces, si entras en un desacuerdo con tu pareja durante el día, pero luego encuentras tus pies encerrados en la cama, esa es una señal subconsciente de que todavía te sientes conectado y que no te van demasiado lejos el uno del otro."

10. Los durmientes del estómago

Dormir Facedown es sinónimo de cerrar. (Recuerde esas "ventanas" en la parte delantera del cuerpo que Wood señaló arriba?) Si uno o ambos socios en una relación se están dando vueltas en el estómago, podría ser un signo de ansiedad, miedo o hipervulnerabilidad, dice Wood. "Esto podría estar comunicando una falta de confianza, particularmente la confianza sexual, y podría indicar la necesidad de una conversación honesta", agrega, señalando que ha visto un aumento en esta posición entre sus clientes desde el comienzo de la pandemia (que es No es del todo sorprendente dados niveles crecientes de ansiedad y estrés en todos los ámbitos.)

11. Los durmientes desiguales de espalda

Es posible que inicialmente no piense nada de una persona que se acerque con la cabeza más cerca de la cabecera (o pared) que la otra, pero según Wood, esto puede hablar de una dinámica de poder en la relación.

"Por lo general, la persona más cercana a la cabecera es la persona más dominante o más segura en la asociación, tal vez es el sostén de la familia o tiende a figurar en el papel protector", dice ella. “Y la otra persona podría ser más sumisa o la persona protegida."Por supuesto, ella advierte, esto no se aplica si alguna persona está usando una almohada por razones de espalda o cuello que los apuntalan más o menos en la cama.

12. La percha del acantilado

Si ambas personas están tan separadas en la cama como pueden estar, tal vez con una extremidad o dos colgando del borde, es razonable sospechar que hay algo así como una desconexión en la relación. Suponiendo que esta posición no es solo el resultado de uno o ambos socios que se ponen calientes por la noche (y necesitan refrescarse con un brazo o una pierna fuera de las cubiertas), puede indicar que una persona busca la independencia del otro, o se siente herido o no respetado, dice Wood. Como resultado, es una señal de que se puede necesitar una conversación para que ambas personas vuelvan a la misma longitud de onda.

Vale la pena señalar, sin embargo, que con cualquier De las posiciones para dormir de estas parejas, estas posibles explicaciones son simplemente otra herramienta para su kit de herramientas de relación y podrían trabajar de manera más efectiva para algunas asociaciones que otras. Pero no importa cuánto haga o no abrazue (o la posición particular que elija), el objetivo final para cualquier situación para dormir siempre es la máxima comodidad para todos los involucrados.

Si bien las señales del lenguaje corporal pueden ser útiles para analizar, comunicar sus necesidades de sueño con palabras reales también puede contribuir en gran medida a esa comodidad. A algunos durmientes calurosos y molestos, por ejemplo, preguntando: "¿Puedo abrir una ventana??"¿Es mucho más romántico que la cuchara?. A continuación, el asesor de Casper Sleep Michael Grandner, PhD, Director del Programa de Investigación de Sueño y Salud de la Universidad de Arizona, comparte más consejos para registrar mejor zzzestá con un compañero.

Cómo dormir mejor con una pareja, sin importar las posiciones de sueño de las parejas que practique

Molear sus patrones de sueño con los de una pareja puede sentirse como un desastre, particularmente si nunca antes ha compartido una cama. Pero si bien alguna evidencia sugiere que dormir en la misma cama que un compañero puede conducir a un sueño más superficial con despertares más frecuentes (puede responder a cualquier ruidos o movimientos que su compañero de cama crea), también hay investigaciones para mostrar que los que duermen con un La pareja informa una mayor satisfacción con su calidad de sueño y sueño, y puede experimentar un mejor sueño REM, dice el Dr. Abuela.

A saber, no hay una razón científica real no Para compartir una cama, mientras las interrupciones del sueño se mantengan al mínimo. En esa línea, los tapones para los oídos o una máscara para los ojos pueden ser los reales cambiadores del juego, particularmente para las parejas cuyos horarios de sueño no se alinean, dice el Dr. Grandner, quien también recomienda un colchón de rey dividido (dos gemelos XLS, en lugar de un solo rey) para evitar que una persona sienta cualquiera de los movimientos de la otra persona con tanta fuerza.

Mientras que el Dr. Grandner generalmente recomienda acostarse cada vez que su cuerpo prefiere naturalmente a dormir (según su cronotipo de sueño particular), sí considera que pasar unos minutos en la cama con una pareja que se acuesta antes también puede ser algo bueno, en términos. de minimizar el estrés y mejorar los sentimientos de intimidad. "En el otro extremo de la noche, si te levantas temprano, asegúrate de proteger el sueño de tu pareja tanto como puedas mantener la habitación lo más oscura y tranquila posible", dice.

Informes adicionales de Mary Grace Garis.