El único tipo de proteína de refuerzo cerebral, este rd siempre se suma a su carro
Poner en el surgimiento de los mariscos con estateado, hemos notado que uno de los productos más populares asociados con esta tendencia son los mejillones de las disposiciones de Patagonia, que Manian, que tiene impresionantes beneficios para la salud. “Los mejillones estampados, como los de las disposiciones de la Patagonia, tendrán los mismos beneficios que la mayoría de los otros mariscos estañados, además de que son especialmente altos en vitaminas B12 y A y Selenium. Estos nutrientes lo ayudarán a mantener niveles de energía saludables, huesos fuertes y ojos vibrantes, cabello, piel y uñas ”, dice Manian. Sin mencionar que una lata de los sabrosos mejillones de los sabrosos mejillones de las disposiciones de la Patagonia contiene 15 gramos de proteína.
En particular, los mejillones con omega-3 contienen omega-3, que Manian dice que son importantes para la salud y el desarrollo del cerebro en general a lo largo de nuestra vida. “Un tipo de ácido graso omega-3, ácido docosahexaenoico (DHA), es particularmente vital para la función de células cerebrales y neurotransmisores. Los omega-3 de origen marino también se han correlacionado con una disminución del riesgo de afecciones como depresión, TDAH, autismo y trastorno bipolar ”, dice Manian. Además, las vitaminas B y la vitamina D que se encuentran en los mejillones estateados se asocian con mejores resultados de salud del cerebro.
Los mariscos de enlace también son mejores para el medio ambiente
Además de los beneficios para la salud del consumo de mariscos estañados, Manian dice que también es bueno para el medio ambiente. “Desafortunadamente, en algún lugar alrededor del 90 por ciento de las existencias de peces del mundo están demasiado explotadas o ya agotadas. Pero la compra de pescado de enlace tiene sus beneficios en el departamento de sostenibilidad ", dice ella. “Una victoria automática con la compra de pescado con estateado, sin importar la marca, es que debido a que está empaquetado más cerca de donde está atrapado, está ahorrando las emisiones asociadas con mantener pescado fresco en hielo y ser enviado desde el otro lado de la otra parte de el globo ", dice Manian.
Sin embargo, eso no quiere decir que todos los peces fijos sea igualmente tan sostenible como el otro. "Más allá de eso, el método de la captura es importante. Muchas pesquerías que persiguen peces grandes como atún o salmón usarán una gran red de pared que atraparán mucho más que los peces que buscan, impactando negativamente el ecosistema marino de ese entorno ", dice Manian.
Para asegurarse de obtener la captura más sostenible, Manian recomienda leer cuidadosamente el embalaje. "Desea buscar atún y salmón con palabras de moda que tengan palabras de moda en el embalaje como la escuela de pole y en línea, capturado con poste, capturado de troll, sin moda, capturado y escuela gratuita. Estos términos indican que el método de captura tuvo un impacto mínimo en la vida marina circundante ”, dice Manian.
"Desea buscar atún y salmón con palabras de moda que tengan palabras de moda en el embalaje como la escuela de pole y en línea, capturado con poste, capturado de troll, sin moda, capturado y escuela gratuita. Estos términos indican que el método de captura tuvo un impacto mínimo en la vida marina circundante ”, dice Manian.
Además del lenguaje que indica esfuerzos de sostenibilidad, certificaciones e iniciativas en la etiqueta también son buenas señales. "Estas marcas serán más caras, pero vale la pena", dice Manian. Sin embargo, en caso de duda, recomienda buscar más información sobre un tipo de mariscos y productos en el reloj de mariscos o a través del grupo de trabajo ambiental.
Para obtener la mayor cantidad de beneficios de los mariscos con estateado, Manian dice que debe moderar su consumo de especies en lo alto de la cadena alimentaria. "Otra cosa de la que tener en cuenta es con qué frecuencia consume el pescado estable en la parte superior de la cadena alimentaria, como el atún y el salmón, porque pueden tener niveles de mercurio más altos, dependiendo de la fuente. Esto es especialmente importante si se encuentra en un grupo de salud de alto riesgo, como las mujeres embarazadas ", dice ella. Las sardinas, anchoas, mejillones, mejillones y otros mariscos, y otros mariscos son una apuesta segura, ya que son más bajas en la cadena alimentaria.
En general, para obtener algunos de los mejores beneficios que aumentan el cerebro de los peces con estateado, Manian recomienda combinar los mariscos con otros alimentos antiinflamatorios ricos en ricos, como verduras de hoja verde, cúrcuma, brócoli, nueces o semillas, avoco, cerveza, oliva, oliva, oliva, oliva Aceite y cualquier hierbas que amas.
"Muchos de estos alimentos son ricos en antioxidantes que tienen propiedades antiinflamatorias para ayudar a su cerebro a funcionar en su nivel más alto", dice Manian. Pero como la mayoría de las cosas en la vida, agrega que es importante no exagerar. “Como con casi todos los alimentos, disfrute de los peces fijos con moderación y trate de mezclar sus opciones de proteínas durante la semana entre fuentes a base de plantas y animales."
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