El único error de un experto en estiramiento es rogar a los corredores y caminantes que no hagan

Recuerde: no tiene que hacer todo lo posible para que sus tramos de carrera sean efectivos. "La mejor manera de mejorar la flexibilidad y la movilidad es con un trabajo constante", dice Croce. "El trabajo más ligero que realiza regularmente mostrará grandes cambios en la salud de sus articulaciones y tejidos musculares."Suena cliché, pero cuando se trata de estirarse, lento y constante gana la carrera.

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