Lo más común que las personas en la terapia discuten sobre sus padres dominantes, según los terapeutas

Cómo puede ser esto en acción, agrega Higgins, es un apoyo financiero continuo y sin restricciones o una vida sin alquiler sin fecha de desalojo. Limpiar la habitación de sus hijos después de las edades apropiadas para el desarrollo, decirle a los niños a dónde deben ir y cuándo deben ir, y ser demasiado agresivos sobre la carrera que deben seguir (como tomar el negocio familiar, por ejemplo) son ejemplos de cómo dominante Los padres se comportarían con sus hijos.

Byock señala que también puede manifestarse como apoyo emocional 24/7. "Los padres de las personas a menudo son accesibles en cualquier hora del día por mensaje de texto, correo electrónico o teléfono, por lo que es importante diferenciar a uno mismo y la capacidad de confiar en uno mismo del hecho de que sus padres están disponibles de inmediato para todo tipo de necesidades", dice ella ", dice ella", dice.

Por supuesto, esto no significa que todo esté perdido. Siga leyendo para cinco consejos de terapeutas que pueden ayudar cuando se trata de padres dominantes.

5 formas de lidiar con los padres dominantes

Antes de entrar en estas estrategias, comprenda que lidiar con un padre dominante es un problema complejo sin ninguna solución única para todos. Según Byock, si todos los involucrados reconocen lo que está sucediendo y respeta el punto de vista de todos, tienes un buen comienzo.

1. Terapia de inicio.

Una estrategia para lograr esa pieza del rompecabezas es, por supuesto, ir a terapia, y que incluye a los padres, dice Byock, porque "su propio sentido de identidad está envuelto en los niños que criaron y sus propias relaciones más profundas pueden ser con aquellos niños."Por esta razón, dice, es realmente importante que los padres estén en terapia para que puedan aprender a dejarlo ir y confiar más en sus hijos.

Es realmente un trabajo crucial, ya que vivir dentro del alcance de una dinámica dependiente de manera continua tiene sus consecuencias. "Realmente puede crear problemas tanto para el padre como para los niños adultos, y esto aparece de muchas maneras diferentes", dice Higgins, quien señala que algunas de las formas incluyen ansiedad, comunicación no saludable, malentendidos y depresión.

2. Comunicarse con padres dominantes usando declaraciones "I".

Según Higgins, evitar declaraciones que suenan como "me haces sentir como ..." y "es solo que cuando tú ..." puede ser beneficioso cuando se trata de un padre dominante porque estas declaraciones pueden ayudar a mantener al oyente (yo.mi., tu padre) de ponerse a la defensiva.

Por ejemplo, ella dice, diciendo algo como "Realmente aprecio que quieras ayudar con esto, pero quiero resolver esto yo mismo."Es útil porque no te culpas a los padres, solo te estás comunicando que esto es algo que crees que es importante que te hagas por tu cuenta. También puede fortalecer la confianza que sus padres tienen en usted, ya que les ayuda a ver que, de hecho, puede manejar las cosas usted mismo.

3. Usa el humor.

El humor puede ser muy útil cuando hablas con tus padres sobre su sentido de derecho a tu vida, dice Higgins. Si bien no es aconsejable hacer bromas a expensas de tus padres, ciertamente puedes aprovechar un recuerdo divertido que tienes juntos. A partir de ahí, puede volver a atarlo a cuánto ha crecido y tal vez hacer un poco de autopromoción para recordarle a sus padres que le enseñaron bien.

4. Expresar gratitud a sus padres dominantes.

En virtud de ser la persona que nos crió, tenemos mucho que agradecer a nuestros padres, ya sea que tengan tendencias de helicópteros-padres. Nuestros padres también son sus propias personas, que tienen sus propias emociones y enfrentan sus propios problemas en el día a día, como lo hacemos nosotros. Un poco de gratitud puede recorrer un largo camino, dice Higgin.

“[Expresar] gratitud por el esfuerzo detrás de su comportamiento. Realmente suaviza el golpe y los ayuda a sentirse 'vistos' por sus esfuerzos para llevarte ", agrega. Algo como "Mamá, gracias por siempre tener mi mejor interés en mente. Es una de las partes increíbles sobre tenerte como mi mamá."Podría hacer el truco.

5. Concéntrese en trabajar en usted mismo.

Según Zambrano-Morrison, la introspección es una herramienta poderosa cuando se trata de un padre dominante. Debido a que han estado construyendo este estilo de crianza potencialmente durante décadas, no es probable que sus padres cambien de la noche a la mañana, agrega. "Recuerda: no podemos controlarlos, pero tú poder controlar lo que haces con tu propio crecimiento personal ”, agrega.

Entonces, la próxima vez que un padre lo haga sentir culpable por permanecer en su nómina o lo llama 20 veces en un día, considere usar uno de estos cinco consejos para mitigar la tensión de que tener un padre dominante podría causar.

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