El año más feliz de la vida ocurre en tus años 30, ¿por qué

HealthSpan es la cantidad de años saludables en los que vive. Puede vivir para ver la edad de 90 años, pero solo obtenga 80 años de buena salud. Los investigadores han descubierto que las personas mayores de 50 años que nunca habían fumado, mantuvieron un peso saludable, comieron una dieta saludable, ejercieron regularmente y bebieron solo una cantidad moderada de alcohol que vivían alrededor de 84 años saludables, una década completa más que aquellos que no.

"No podemos retroceder nuestros relojes biológicos, y aunque hay algunos aspectos del envejecimiento fuera de nuestro control, hay formas de mejorar la salud de uno, o los años uno tiene buena salud", dice Andrew Shao, PhD, en un presione soltar. “Los síntomas que asociamos con el envejecimiento, como las arrugas, la piel suelta y las articulaciones rígidas, son solo signos externos de lo que está sucediendo dentro de nuestros cuerpos a nivel microscópico. Nuestras células están, de hecho, fallando. Al reducir los factores estresantes en nuestras células, como la exposición al sol y el consumo excesivo de alcohol, y agregar suplementos que puedan apoyar nuestra salud a nivel celular, entonces tenemos una oportunidad de luchar para envejecer más saludable."

Si estás en o te acercas a tus 30 años, disfruta de ese tiempo. Pero tenga en cuenta que no tiene que ser todo cuesta abajo desde allí. Haz lo que puedas para mantenerte saludable, mantente al día con tus seres queridos y disfruta de tu vida. Un poco de pensamiento optimista hace un largo camino.

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