La diferencia entre secreto y privacidad puede tener serias implicaciones para una relación
Cómo identificar cuando mantiene un secreto versus defender su privacidad:
Para comenzar, considere la cantidad de esfuerzo que está ejerciendo para ocultar lo que sea que esté protegiendo de una pareja. "Los secretos tienden a gobernar nuestras vidas", dice Morin. “Es probable que invierta mucha energía cubriéndolos o ocultándolos."Ir a los extremos, como cambiar su horario regular, esconder evidencia o cuerda de amigos o familiares para ayudar a mantener a su pareja en la oscuridad son todas las banderas rojas de la mantenimiento secreto.
"Los secretos tienden a gobernar nuestras vidas. Es probable que invierta mucha energía cubriéndolos o ocultándolos."-Amy Morin, LCSW
También puede introspectar un poco para identificar cualquier emoción subyacente que impulse su comportamiento, dice Lee. "¿Es ansiedad y miedo?? ¿Es su comportamiento potencialmente dañino para su pareja?? ¿Ha creado distancia o desconexión en su relación?? Entonces podría estar inclinado a creer que estás manteniendo un secreto ", dice ella.
Por otro lado, si los sentimientos que rodean su ocultamiento carecen de una carga negativa, podría estar directamente en la zona de privacidad. “¿Sientes una sensación de paz o de reconocer tus necesidades y deseos?? ¿Su comportamiento está enfocado en honrar sus límites?? Entonces me inclinaría a creer que estás defendiendo tu propia privacidad ", dice Lee.
Por qué la diferencia entre secreto y privacidad es importante en una relación:
Si bien el secreto puede ser perjudicial para una relación, la privacidad no solo es útil, sino necesaria. "La gente a menudo cree que necesita compartir todo para experimentar intimidad o cercanía, pero les digo a mis clientes que escuchen sus cuerpos y consideren si se siente seguro o cómodo revelando lo que sea que esté a punto de revelar", dice Lee.
Desarrollar y discutir los límites en torno a lo que le gustaría compartir ¿Puede ayudar a anticipar puntos de tensión también?. Por ejemplo, considere si desea que su teléfono esté fuera de los límites para su pareja; Si espera que tocen una puerta cerrada; Y si desea mantener conversaciones con sus amigos en privado, sugiere Morin.
Tener este tipo de conversaciones de límites en el frente también puede evitar que un compañero se sienta encajonado o salte a conclusiones cada vez que el otro socio toma su privacidad de corazón. "En ese caso, es útil comunicar claramente que simplemente está honrando su privacidad diciendo, por ejemplo, 'solo soy una persona privada, así que espero que no lo tome personalmente con el que no estoy compartiendo esto con esto tu ahora mismo.'O', compartiré más cuando me siento listo para."
Una vez que se coloca esa base, es esencial no abusar de ella para ocultar un secreto, que es, nuevamente, cualquier cosa que pueda dañar a su pareja si está expuesta ahora o en un momento futuro en el tiempo. Aunque el tamaño del secreto será proporcional a su efecto potencialmente dañino, cualquier grado de secreto puede grabar en el fideicomiso que ha construido, lo que lleva a la desconexión y la distancia, dice Lee.
Debido a que la confianza es lo que permite la vulnerabilidad, como disminuye, tanto usted como su pareja pueden ser menos Es probable que confíen el uno en el otro, creando un efecto de bola de nieve de más secreto y menos intimidad con el tiempo. Por eso es precisamente por eso que es tan esencial evitar disfrazar el secreto como privacidad y evitar a los primeros por completo. Los secretos no solo pueden dañar a una pareja, sino que también el tiempo y la energía que toman para mantener es simplemente perder el tiempo, dice Morin. Y es hora de que sea mejor gastar en construir o reforzar los cimientos de su relación.
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