El plan aprobado por el dermatólogo para construir una piel más fuerte

Hay algunos factores clave que hacen que la piel se adelgace y se vuelva más frágil, entre ellos la exposición al sol. "Con la radiación UV dañina, el aumento del calor y la radiación infrarroja, y el tiempo más largo que pasa al aire libre, la piel puede recibir un daño solar significativo", dice el Dr. Levin. Dado que muchas reuniones sociales covid de 19 de la década de 19 se están alojando en el aire fresco, ambos dermatólogos aconsejan protector solar durante todo el año para que sus pacientes mantengan la fuerza de la piel y la salud en general. (Si no está seguro de qué SPF alcanzar, Dr. Levin ama a Isdin Eryfotona Actinica Ultralight Emulsion SPF 50+, $ 50.) "Siempre queremos tratar de ayudar al colágeno que está ahí, pero también queremos mantenerlo", explica el Dr. Terracina, apasionada por el protector solar para todos los pacientes, particularmente aquellos con piel de color, que a menudo experimentan más problemas hiperpigmentadores debido a la exposición al sol. "Casi recomiendo más los protectores solares debido a problemas de pigmento", explica. “A medida que la luz del sol oscurece la piel, también oscurecerá sus áreas de pigmento irregular."

Aparte del sol, fumar y el estrés pueden afectar la fuerza de la piel. Un número abrumador de estudios sugieren que "fumar no solo acelera el proceso de envejecimiento, sino que la nicotina aumenta el riesgo de cáncer de piel y otros tipos de cánceres internos", advierte el Dr. Terracina. Del mismo modo, con el estrés al máximo debido a Covid-19, nuestra piel está soportando la peor. "El estrés tiene un efecto negativo en nuestros cuerpos y específicamente en nuestra piel, porque la piel es la ventana de lo que está sucediendo en el cuerpo."

Para combatir esto a través de cambios en el estilo de vida, el ejercicio ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a la piel, y también ayuda a erradicar el estrés y lo pone a dormir, que DR. Terracina dice que puede tener beneficios para fortalecer la piel. "Creo que los estudios más recientes sugieren que incluso en pacientes mayores, dormir siete horas y media por noche es probablemente lo mejor que puede hacer."

Cómo construir una piel más fuerte

Uno de los aspectos críticos de la construcción consistente de la fuerza de la piel es encontrar el régimen correcto. "Desea lo básico: humectante, protector solar, retinoles o productos similares, [y] ácido glicólico", dice el Dr. Terracina. En particular, al aumentar su uso de antioxidantes, puede prevenir problemas en el futuro. "Los derivados de la vitamina C ayudan a evitar que las estructuras oxidativas de radicales libres causen inflamación en la piel", explica el Dr. Terracina. “[Es] un carroñero de radicales libres."Intenta el tiempo de elefante borracho para despertar el dúo de suero de hidratación de vitamina C + ($ 23).

La humedad también es crítica para la integridad de la piel. Busque ingredientes como la glicerina, las ceramidas y el ácido hialurónico para ayudar a unir la humedad a la piel, reparar los bloques de construcción esenciales del colágeno y aumentar el volumen de humedad y la regordería en la piel, respectivamente, que se encuentran en la crema diaria de brillo saludable de hidratación profunda ($ 22 de $ 22 ($ 22 ($ 22 ($ 22 ($ 22 ($ 22 ($ 22 ($ 22 ($ 22 ($ 22 ($ 22 ($ 22 ($ 22 ($ 22 ($ 22 ). Para el invierno, Dr. Levin también sugiere invertir en un humidificador como el humidificador de dosel ($ 150) y colocarlo junto a su cama o estación de trabajo para una hidratación constante.

Por último, pero no menos importante, los expertos sugieren recurrir a los péptidos. Dado que el colágeno es una molécula demasiado grande para ingresar al cuerpo a través de la piel, al aplicar péptidos, puede indicar los sistemas internos de su cuerpo para voltear las bombas de producción de colágeno. "Hay algunos datos que sugieren que es útil para el proceso de envejecimiento y el proceso de elasticidad en la piel, pero no es efectivo a menos que lo combine con otros factores que mejoran la absorción de los péptidos, como la vitamina C, el ácido glicólico y los retinoles", dice ", dice", dice ", dice", dice Dr. Terracina, quien recomienda SkinCeuticals Metacell Renewal B3 ($ 112).

Como con la mayoría de los programas de entrenamiento de fuerza, es importante recordar comenzar lentamente. "No te apresures al nuevo cuidado de la piel", aconseja el Dr. Levin. "A la piel le gusta la consistencia, por lo que cuando las rutinas del clima o el cuidado de la piel cambian drásticamente, puede afectar la piel, ya que se ajusta."Ella aconseja relajarse en un nuevo régimen de cuidado de la piel suavemente con los conceptos básicos primero (limpiador, humectante y protector solar), luego agregue sueros y otros activos (como péptidos, vitamina C y retinol) uno a la vez a la vez. Como con cualquier cosa, con el tiempo verá los resultados que desea: piel que es tan fuerte, vibrante y robusta como usted.

Oh hola! Te pareces a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de culto y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.