Las consecuencias de romper la espalda, explicadas por los quiroprácticos y un cirujano ortopédico

"El agrietamiento es una herramienta para usar en situaciones específicas, cuando es necesario corregir una fijación en las articulaciones de su cuerpo", dice el Dr. Colonello, señalando que, en promedio, manipula manualmente solo tres de 15 pacientes por día. “Cracking, manipulación y ajustes son un regalo del cielo cuando una articulación está atascada e interfiere con la homeostasis neural, pero cuando se entregan a una articulación inestable, son traumáticas."

Por eso surgió la connotación negativa de grietas en primer lugar. Sin embargo, dado que es malo o no, sin embargo, es un sujeto a menudo debatido, siga leyendo para una comprensión aún más profunda del hábito, incluido lo que puede salir mal en el proceso.

¿Qué es ese ruido de grietas??

Según Ciara Cappo Lopez, DC, de salud bienactiva, el agrietamiento es en realidad el sonido que hace una articulación cuando se pone presión sobre ella. "Esto se debe a que hay bolsillos de gas en estas articulaciones que explotan y crean un ruido agudo comúnmente descrito como un 'pop' y 'crack'", dice ella.

Por qué no debes romper tu espalda o cuello

Rompar los dedos es una cosa, aunque aún no aconsejada, pero rompar la espalda o el cuello puede provocar algunas consecuencias bastante aterradoras.

"El agrietamiento repetitivo puede conducir a la inestabilidad articular, lo que conduce a una situación de dolor crónico",. Colonello advierte. "Hay arterias vertebrales precariamente situadas en la parte posterior del cuello que podrían desgarrarse al agrietarse el cuello, lo que podría provocar accidente cerebrovascular, que es una complicación bien reconocida de la manipulación del cuello o incluso la muerte."

En el medio de esos dos extremos es la posibilidad de aflojar accidentalmente las articulaciones del cuello o la espalda, lo que puede no sonar horrible, pero puede ser bastante perjudicial en el futuro. Esto se debe a que, según Jonathan Hyde, MD, un cirujano ortopédico certificado por la junta con especialista en la columna vertebral de Miami, que rutinariamente agrietan el cuello o la espalda puede estar asociado con el aflojamiento de la articulación también conocida como hipermobilidad, que puede hacer que las articulaciones sean vulnerables a las lesiones.

Generalmente, DR. López dice que romperte la espalda es una mala idea. "Por lo general, cuando las personas se rompen el cuello y la espalda, están manipulando y esforzando los músculos alrededor de su columna para causar con fuerza la grieta", dice ella. "Esto puede comprometer nuestros tejidos musculares y provocar dolor en las articulaciones y disminución del rango de movimiento."

Pero, ¿por qué se siente tan bien romperte la espalda?? Dr. Hyde dice que es posible que el agrietamiento cause una liberación de endorfinas, pero Marina Mangano, DC, fundadora de Chiro Yoga Flow, lo atribuye principalmente un efecto placebo. "El sonido te hace pensar que sucedió algo. Te hace sentir que le hiciste algo a tu cuerpo. Pero no es un alivio real ", dice ella.

Cómo superar el impulso de romper la espalda o el cuello

Es simple: reserve una cita con un quiropráctico para que pueda llegar a la raíz de por qué siente la necesidad de romper en primer lugar. "Puede ser una indicación de que sus articulaciones están fuera de alineación, hay una intensa tensión muscular o disminución del rango de movimiento articular, o que algo grave está sucediendo", dice Noam Sadovnik, DC. Y un quiropráctico tiene la capacitación y las habilidades para saber cómo manipular adecuadamente las articulaciones y darle un alivio duradero.

Y, hagas lo que hagas, tenga en cuenta que pedirle a un amigo que te abraza por detrás y te rompa la espalda no es un sustituto del toque de médico altamente educado. "Si alguien intenta romper con la espalda a quién no está entrenado, podría empujar, tirar o doblarse demasiado fuerte y causar lágrimas musculares o de tendones", advierte el Dr. Mangano, señalando que podría romper una costilla, interrumpir el cartílago alrededor de las costillas, meterse con los músculos o dañar sus órganos internos. Entonces, sí, pase duro.

En lugar de romper el cuello, intente esta secuencia de estiramiento:

Luego, intente este estiramiento guiado para el dolor en la parte inferior:

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