Lo mejor que puedes hacer por tu columna es solo colgar

Cuando bajas de la barra, tienes más espacio entre cada una de las piezas de LEGO que conforman tu columna vertebral. Con el tiempo, Torres dice que te sentirás sentado más recto en tu escritorio, en el auto, y todo el otro lugar donde el encorvado es la norma. Primero, sin embargo, tendrás que perfeccionar tu colgación.

Cuando lo intentas, el entrenador dice que puedes encontrar que la fuerza de agarre y la sensibilidad de la piel te impide permanecer allí durante demasiado tiempo. Y eso no es problema! Incluso una retención de 5 a 10 segundos puede hacer maravillas para una columna vertebral crujida. Si practica todos los días (y Torres realmente, realmente lo recomienda), pronto llegará a un punto en el que pueda pasar el rato mientras desee.

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