Los mejores ejercicios de automóvil para mantenerse en forma y estirarse en un largo viaje por carretera

4. Después de comer en el camino

Si ha tenido demasiadas paradas de comida rápida sobre su viaje y su estómago no lo tiene, tómese el tiempo para hacer estos estiramientos de yoga que ayudan a aliviar la hinchazón y beneficiar su digestión. Incluso puedes hacer algunos de ellos en el asiento trasero de tu automóvil en una parada de descanso.

5. Para ayudarlo a su espalda, hombros e sistema inmunitario

Si le duelen la espalda y los hombros, pruebe estos estiramientos sentados que se pueden hacer directamente en el automóvil como pasajero. Dado que viajar puede estar drenando para su cuerpo, el instructor de yoga Grace Flowers también recomienda tomar el astrágalo adaptógeno y beber jengibre con agua caliente (empacar una pepita fresca!) para impulsar su sistema inmunológico mientras está en la carretera.

6. Cuando estás estreñido (de nada)

Una de las peores partes de los viajes de las que nadie habla? Constipación. Además de beber mucha agua y comer fibra (empaca algunas verduras y manzanas frescas!), la clínica de Cleveland también recomienda mover su cuerpo tanto como sea posible. Si está experimentando estreñimiento, pruebe estos estiramientos que prometen "ayudarlo a hacer caca."

Estos son todos los consejos que necesita para dominar los viajes sin estrés, no importa cómo esté llegando del punto A al punto B este fin de semana. Y si está volando, asegúrese de utilizar algunos de estos hacks aprobados por los lectores antes de salir.