Los beneficios del frío vs. Duchas calientes, según un dermatólogo cosmético

Tu cabello también puede beneficiarse de duchas frías. "Los beneficios para su cabello y cuero cabelludo no pueden ser subestimados", dice el director de contenido de R+Co, Adam Federico,. “El agua fría cierra los poros, así como la capa de la cutícula del cabello. Esto puede ayudar a bloquear la humedad, así como ayudar a mantener el frizz y los volantes al mínimo. Un enjuague frío es particularmente útil para el cabello grueso/rizado debido a su capacidad para evitar que la cutícula se hinche (y se encadene)."

Además, Federico dice que algunas personas creen que las duchas frías incluso pueden promover el crecimiento del cabello. "Debido a que el agua fría es beneficiosa tanto para el cabello como para la piel, el agua fría puede ayudar a promover la salud del cuero cabelludo", explica. “La salud del cuero cabelludo y la salud del cabello están estrechamente vinculadas, y aunque un cuero cabelludo saludable no Siempre igual al cabello saludable, un cuero cabelludo poco saludable hace siempre igual al cabello poco saludable. Debido a eso, hay algunas personas que piensan que las duchas frías pueden ayudar a promover/estimular el crecimiento del cabello, pero que yo sepa, esto no ha sido científicamente probado."

Junto con todos los beneficios de tomar duchas frías, Dr. Green dice que hay un riesgo (aparte de, ya sabes, temblar inicialmente mientras se ducha). "Una ducha fría puede ejercer una tensión en su cuerpo porque la respuesta natural del cuerpo al agua fría es poner el sistema circulatorio en sobremarcha", explica. “Si tiene enfermedad cardíaca, [es posible que desee] evitar duchas frías porque el agua fría pone estrés adicional en su corazón y podría provocar latidos o arritmia irregulares. Además, no se recomienda duchas frías si su cuerpo ya está frío. Puede aumentar la cantidad de tiempo que tomará su cuerpo para calentarse."

2. Los beneficios de las duchas calientes

Las duchas calientes también tienen sus beneficios! "El vapor o un baño caliente abre los poros y facilita que la acumulación de suciedad y toxina se limpie, lo que lleva a imperfecciones reducidas y una piel más clara", DR, DR, DR, DR. Green dice. “Las duchas calientes también relajan los músculos y liberan tensión en el cuerpo para inducir una sensación de cansancio para mejorar el sueño."Además, DR. Green señala que algunas bacterias no pueden tolerar los aumentos de la temperatura, "por lo que las duchas calientes son excelentes si hay una sospecha de exposición a las bacterias para reducir las posibilidades de infección", dice ella. Por último, señala que el agua caliente también promueve la circulación al área expuesta, que puede acelerar la curación.

El problema es que, a diferencia de las duchas frías, las duchas calientes también vienen con una parte justa de los efectos secundarios negativos. "En verdad, el agua caliente puede ser muy perjudicial para el cabello", advierte Federico. "Esto se debe a que sirve para deshidratarlo, además de hincha los mechones y levanta la cutícula, haciendo que el cabello parezca más rizado de lo que realmente es."

Sin embargo, el cabello no es lo único que sufre de agua caliente. "El agua caliente puede dañar su piel y empeorar las condiciones de la piel como el eccema", revela Green. “El calor puede hacer que tu piel sea roja e irritada. También deshidrata su piel, eliminando los aceites esenciales y la humedad de su superficie."

Frío vs. Duchas calientes: la comida para llevar

Aunque la mayoría de las personas prefieren duchas calientes y humeantes, Dr. Green dice que las duchas tibias o frías son las mejores en todos los ámbitos. "Tanto las duchas frías y calientes vienen con sus propios beneficios", dice ella. "Depende de los objetivos que esté tratando de abordar y su preferencia, pero una ducha tibia es típicamente mejor. Las duchas frías pueden ayudar a reducir la piel con picazón y retener aceites naturales en la piel y el cabello, mientras que las duchas calientes ayudan a relajar los músculos, mejorar el sueño e incluso aliviar los síntomas respiratorios como la congestión."

Sin embargo, dado que las duchas calientes son particularmente dañinas para el cabello y la piel, Federico recomienda siempre optar por agua fría mientras se baña. "Si no puede soportar una ducha fría de cinco minutos, enjuague al final y asegúrese de saturar el cabello y el cuero cabelludo con el agua fría", dice.