Las 12 formas más efectivas de abrir una conversación, ya sea que esté hablando con una mariposa social o una pared

4 consejos para prepararse para las próximas reuniones sociales

1. Respira profundamente

"Cuando estamos asustados, estresados ​​o ansiosos, tendemos a contener la respiración o teniendo respiración superficial", dice Chalfant. “Esto crea más ansiedad en nuestros cuerpos. Respira lento y profundo mientras habla con alguien para mantenerse presente, en tierra en su cuerpo y tranquilo."

2. Prueba un mantra

"Repita: 'Estoy bien'", dice Chalfant. “Repita lentamente esta breve frase para usted una y otra vez como un mantra; Esto lo ayudará a mantenerse presente y mantener a raya cualquier diálogo interno negativo."Ella recomienda decirlo lentamente mientras coloca una mano sobre tu corazón.

3. Abrazar la ansiedad

Chalfant dice que conectarse con sus sentimientos ansiosos puede ayudarlo a reclamar el sentimiento y, a su vez, los sentimientos más bajos de incomodidad. "Conozca, obtén un visual y hable con ello. Hazle saber que lo tienes, vas a ser social, y esa parte de ti puedes relajarte y hablarás."

4. Use el lenguaje corporal

"El lenguaje corporal abierta y amigable y las expresiones faciales", puede tranquilizar a cualquier persona, incluidas las introvertidas y las mariposas sociales, dice Terri Cole, psicoterapeuta clínico y autor de Perímetro Jefe. "Si ya no está abrazando o estrechando la mano, entonces ofrezca inmediatamente su codo para golpear, si eso se siente apropiado .. . Si alguien alcanza su mano, puede ofrecerle con gracia su codo en su lugar."

12 indicaciones inferiores sobre cómo comenzar una conversación con cualquiera

Es más fácil de lo que se puede suponer para evitar la realización de la conversación, por lo que solo se trata de preguntar el bien cosa. En otras palabras? Simplemente haga preguntas. "A la gente le gusta hablar de sí misma", dice Chalfant. “Entonces, hacer preguntas es una forma brillante de conectarse con los demás y disminuir la ansiedad."Cole se hace eco de esto y sugiere crear flujo en la conversación mediante el uso de preguntas expansivas en lugar de preguntas cerradas.

"A la gente le gusta hablar de sí misma. Entonces, hacer preguntas es una forma brillante de conectarse con los demás y disminuir la ansiedad."-Michelle Chalfant, terapeuta con licencia

"Si estás en una reunión, en lugar de decir '¿Conoces al anfitrión??'que una pregunta cerrada, pregunte' ¿cómo conoces a Betty??"Lo cual es una pregunta expansiva", dice Cole. “Esto lo ayudará a involucrar a las personas en conversaciones interesantes, energizantes o valiosas que se expandan (si desea que lo hagan) en lugar de constricarse en una respuesta incómoda de una palabra de una palabra de conversaciones. Las preguntas expansivas tienden a provocar respuestas más profundas y detalladas."

A continuación, Chalfant y Cole proporcionan 12 preguntas expansivas que se duplicaron como grandes estrategias sobre cómo comenzar una conversación.

1. Relacionado con el evento

1. ¿Cómo conoces al anfitrión??
2. ¿Te gustan las reuniones como esta?? ¿Eres más un extrovertido o introvertido??
3. Felicitar a la persona en su atuendo y pregunte a dónde lo consiguió. Pregunte dónde compran y qué recomendarían.

2. Estacional

1. Qué hiciste este verano? Como fue tu verano? Viajaste en absoluto? Si es así, donde?
2. Cualquier plan para las vacaciones? ¿Estás listo para el cambio en las estaciones??

3. Trabajo y vida

1. Qué es lo que más te gusta de tu trabajo? Cómo entraste en este negocio?
2. Vives cerca? Cuánto tiempo ha vivido allí? Qué te gusta de ello?

4. Entretenimiento y pasatiempos

1. Estoy buscando un libro nuevo. Cualquier libro que haya leído recientemente que recomendaría?
2. ¿Has escuchado algún buen podcasts recientemente?? que te gusto de ellos? ¿Recomendarías alguno de ellos? Por qué?
3. ¿Qué estás viendo en Netflix?? Cualquier buen espectáculo que recomendarías?
4. ¿Quién o qué inspira tu arte??
5. Estoy pensando en hacer un viaje. ¿Cuál es tu destino de viaje favorito??

Incluso armado con estos consejos sobre cómo comenzar una conversación, aún puede sentirse incómodo en su entorno social. Pero recuerda, es muy Probablemente que otros a su alrededor se sientan de manera similar, y teniendo esto en cuenta puede ayudarlo a sentir que usted es parte de una comunidad. Que, a su vez, puede conducir a sentimientos de aceptación. "No estás solo en cómo te sientes", dice Chalfant. “La mejor parte es que cuanto más se reúnas y más trabajas para designar de la ansiedad, más fácil será reunir en grupos."

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