Socializar está y establecer límites con amigos está a punto de ser más difícil

Minaa está de acuerdo, y en un episodio reciente de El bien+buen podcast, Ella enfatiza la importancia de separar las asociaciones negativas de la palabra 'no:' "Da la ansiedad, plantea culpa. Plantea tantos problemas ", dice ella. "Aprender a decir 'no' es una parte fundamental de la erección de los límites."

Pero, ¿cómo, en la práctica, puedes hacer lo correcto por esos límites?? Sigue leyendo para consejos de expertos y estrategias procesables.

Aquí hay 5 consejos sobre cómo establecer límites con amigos en la era de regreso a la socialización

1. Mantenga algo bueno.

Digamos que descubrió una nueva apreciación por el tiempo a solas durante la cuarentena, o tal vez comenzó un ritual en solitario, salió a correr los viernes por la noche, o bañarse los lunes y creciste que te encantó. El hecho de que existan otras opciones ahora no significa que deba sentirse presionado para volcar algo grandioso.

"Recuerda el mantra, 'Si no está roto, no lo arregles'", dijo Minaa durante el evento de conversaciones. “No somos personas impotentes, y no somos personas sin opciones. Tenemos la capacidad de tomar decisiones específicamente para nosotros y para nuestro bienestar."

2. Tenga en cuenta su energía disponible.

Incluso si tú son Listo para salir y aproximadamente una vez más, aún puedes decir 'sí' a algunas cosas y 'no' a otros. Esto es, dijo Minaa, todo sobre honrar sus límites energéticos y poder identificar lo que puede y no puede dar su energía a cualquier momento dado. Todos estamos internalizando un remolino de ideologías en este momento sobre cómo debería ser la vida posterior a la quarantina, pero esa respuesta para usted puede cambiar a diario.

3. Pre-planificar sus respuestas a las invitaciones.

Si los mensajes de texto para los planes y cenas y viajes de horas felices están fluyendo en o anticipar una serie de nuevos en las próximas semanas, hacer un plan de juego ahora sobre cómo responderás. "Pregúntese, ¿cuáles son mis no negociables, cuáles son las cosas que soy flexible y cuáles son las cosas que dependen de las circunstancias??"Dijo Minaa. De esta manera, estará preparado para comunicar estas expectativas claramente cuando llegue el momento.

"A veces, cuando entramos ciegamente en situaciones, podemos congelarnos y, dependiendo de nuestras respuestas en el momento, más tarde podríamos sentir que nuestros límites han sido violados", agregó ella ", agregó ella", agregó ella ", agregó ella", agregó. Evaluar con lo que se sienta cómodo ahora facilitará la realización de sus pautas una vez que los planes comiencen a materializarse con toda su fuerza.

4. Recuerde que sus deseos son válidos, en sí mismos.

Respira hondo y deja de lado la necesidad de descubrir una gran justificación de cómo te sientes. "Veo que mis deseos son importantes como mis necesidades", dijo Ash. "Los considero como lo mismo. Al tomar decisiones, quiero afirmar mi valía para vivir la vida más deliciosa posible."

5. Reconocer que algunas de tus amistades pueden cambiar.

De la misma manera que otros no pueden definir nuestros límites, no podemos definirlos para los demás. "Tenemos que sentirnos cómodos al permitir que las personas elijan lo que es adecuado para ellos, incluso si creemos que está mal", dijo Minaa. Y si te encuentras tomando diferentes decisiones de tus amigos con más frecuencia, eso también está bien. Las amistades cambian naturalmente con el tiempo, y parte del acto de equilibrio de negociación y compromiso es ser respetuoso con los límites de la otra persona, incluso si se ven diferentes de cómo lo hicieron.

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