La ciencia dice que solo necesita * 2 minutos * de cardio para mejorar su concentración

Ejercicios para mejorar la concentración y la memoria

1. Entrenamiento HIIT de la cinta de correr de 15 minutos

Para una explosión rápida pero desafiante de correr, suba a la cinta de correr (o salga) para trabajar a través de intervalos que te dejarán empapado en sudor.

2. Entrenamiento cardiovascular de bajo impacto de 25 minutos

Si está buscando algo de bajo impacto, este Sesh de cardio rápido hace que su corazón bombee sin ser duro con sus articulaciones.

3. Cardio de baile para principiantes de 8 minutos

Clara que la niebla cerebral bailando en este entrenamiento de cardio de baile de 10 minutos por cortesía de la entrenadora Amanda Kloots.

4. Entrenamiento cardiovascular de la escalera de 10 minutos

EMOM representa cada minuto en el minuto, que es una técnica de entrenamiento que es grande en CrossFit y obtiene su frecuencia cardíaca real rápido.

5. Entrenamiento HIIT de bajo impacto de 15 minutos

Sus entrenamientos HIIT no tienen que ser de alto impacto, esta versión de bajo impacto es tan difícil como aquellos que implican más saltos y pesas pesadas.

6. Entrenamiento de reboteador cardiovascular de bajo impacto de 20 minutos

Para probar un tipo diferente de entrenamiento basado en cardio, toma un mini trampolín y salta.

7. Entrenamiento de boxeo para principiantes de 10 minutos

Lanza algunos golpes y cruces en este entrenamiento de boxeo de nivel para principiantes que te hará sentir renovado y más rudo una vez que hayas terminado.

8. Entrenamiento de cuerda de salto de 12 minutos

Todo lo que se necesita son unos minutos de saltar una cuerda para obtener una explosión de ejercicio aeróbico que hará tu cerebro algo bueno.

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