Pregunta nos cuéntanos lo ocupado que estás, y te diremos qué plato de soporte inmunológico hacer para la cena
Pero no importa cuánto tiempo llegue su lista diaria. Ingrese: El huevo, también conocido como la mejor comida en el pinch.
Así es, los huevos no son solo una superestrella de desayuno versátil porque son deliciosas, rápidas para preparar y súper versátiles (¿conoces cualquier otro alimento que pueda ser revuelto, escalfado, frito, vide, horneado?, y hervido?). También están llenos de nutrientes y, sí, se transforman fácilmente en satisfacer la cena.
Y cuando su horario sin parar te hace comenzar a sentirte un poco? Los huevos también te respaldan allí, gracias a su contenido de vitaminas y minerales que soportan inmunes. "Los huevos contienen muchos nutrientes que pueden ayudarlo a mantenerlo saludable, como las vitaminas A y B12, zinc y selenio", dice la dietista registrada Caroline Brantley, MS, Rd.
Sin embargo, no todos los huevos son iguales. Gracias a una alimentación de pollo rica en nutrientes que incluye ingredientes como la alga del mar y la alfalfa, los mejores huevos de Eggland contienen seis veces más vitamina D y 10 veces más vitamina E en comparación con los huevos ordinarios. Eso es un gran problema considerando que la vitamina D puede ayudar a apoyar un sistema inmune saludable al luchar contra bacterias y virus nocivos, y la vitamina E es un poderoso antioxidante.
Si bien el desayuno para la cena nunca es una mala idea, siga desplazándose por algunas cenas a base de huevo que no combinan únicamente con Mimosas. Y debido a que los horarios de todos son un poco diferentes, respondan algunas preguntas y le daremos una receta que encajará directamente en su noche ocupada (o no).
Necesito la cena a base de huevo inspiro? Tome el cuestionario a continuación para encontrar su nuevo plato favorito de soporte inmunológico.
Ya sea que tenga demasiado hambre o que se cruza en el tiempo para gastar el esfuerzo preparando una gran comida o simplemente prefiera evitar cocinar a toda costa, esta guacamole bruschetta es una solución fácil. El tostado de aguacate 2.0 cuenta con el mejor huevo pelado y casero de huevo de huevo y un puré casero inspirado en la guacamina (use la tienda comprada para afeitarse otro minuto).
"Me encanta la combinación del aguacate, que proporciona buenas grasas saludables", dice Brantley. Además, además de los mejores beneficios de Eggland's Best Huevos, Brantley dice que los aguacates contienen antioxidantes que pueden ayudar a apoyar la inmunidad.
Cuando te apresuren, pero no demasiado apresurado, prueba esta comida de brunch hecha. Esta pizza frittata combina toda la delicia, facilidad y beneficios de los mejores huevos de Eggland, al tiempo que agrega un delicioso sabor a pizza.
Además, como señala Brantley, siempre puedes escabullirte en verduras adicionales. "Qué alternativa tan divertida a la pizza", dice Brantley. "Esta receta es una manera fácil de agregar diferentes verduras, que son una parte importante de nuestra dieta, ya que contienen muchas vitaminas, minerales y antioxidantes que nos ayudan a mantenernos bien."
Esta cazuela de huevo mediterráneo de la cabeza es una opción para cualquier comida de comida. "Este es uno de mis tipos de recetas favoritos: súper fácil, simple y saludable", dice Brantley. "Puede hacerlo para un grupo o usar como preparación de comidas para la semana. Esta receta es fácil de agregar vegetales, así como mezclar los tipos de verduras utilizadas y las cantidades, lo que facilita obtener una porción completa de verduras en."
Prepare esta cena a base de huevo con anticipación, implica cortar verduras y 30 minutos de cocina en una noche que tiene más tiempo para prepararse, y su futuro yo ocupado le agradecerá.
Por las tardes cuando las estrellas se alinean y tienes tiempo y en realidad tengo ganas de cocinar, reúna este plato más involucrado. Asar las verduras, cocinar a fuego lento y freír los huevos para su tazón vegetal con farro y huevo lleva un poco de tiempo (consejo profesional: guárdelo por una noche que no esté tambaleándose al borde de la hambre), pero el resultado final es deliciosamente vale la pena.
Además de la ventaja de saber que hiciste todo el plato, la recompensa de esta cena a base de huevo es grande: "El farro es una buena opción de grano integral repleto de fibra", dice Brantley. "Y las verduras adicionales proporcionan nutrientes y antioxidantes, mientras que los huevos proporcionan una buena fuente de proteínas."Aquí está para ti, Pro Chef.
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Fotos: Getty Images/PeopleImages
